Débloquez votre nez bouché en 15 secondes avec cette astuce

jeC’est difficile de croire que c’est déjà là, mais c’est la saison… la saison du rhume et de la grippe. Et avec cela viennent des symptômes courants comme la congestion, des courbatures, un mal de gorge ou un nez bouché. Même si vous n’êtes pas malade, la congestion nasale peut survenir à tout moment de l’année pour diverses causes, y compris les allergies, les végétations adénoïdes hypertrophiées, les aliments épicés, le stress ou même les changements hormonaux. ton nez. tissu nasal.

Il existe plusieurs façons de déboucher un nez bouché, de l’irrigation nasale (pensez: Netti Pots) aux médicaments et aux bons mouchoirs à l’ancienne. Mais si vous cherchez une solution rapide, une vidéo du massothérapeute agréé James Moore a fait le tour d’Instagram.

Comment débloquer un nez bouché

Dans le clip viral, Moore utilise une main pour tirer son nez sur le côté avant d’utiliser le pouce opposé pour pousser l’espace entre son nez et sa joue pendant quelques secondes.

Alan Mandell, DC, mieux connu sous le nom de Motivationaldoc sur TikTok, a partagé une méthode similaire mais plus complexe pour débloquer un nez bouché et ouvrir vos voies respiratoires. Dans sa vidéo, le chiropracteur explique que l’idée est de décompresser les pommettes en les écartant.

Au lieu de décompresser la pommette à un endroit comme Moore, le Dr Mandell le fait dans trois zones différentes : le haut, le milieu et le bas. Il recommande de tenir pendant cinq à six secondes à chaque point avant de passer au suivant. « Immédiatement après, respirez profondément, bouchez votre nez et inclinez la tête en arrière jusqu’à ce que vous ne puissiez plus la retenir », dit-il. « Lorsque vous n’en pouvez plus, relâchez votre nez, respirez profondément et ressentez ce qui se passe. »

Autres traitements maison pour déboucher le nez

Lorsqu’il est obstrué, il est important de garder vos voies nasales et vos sinus aussi humides que possible. Avoir un environnement sec irritera davantage la membrane. C’est pourquoi il est important de garder vos liquides lorsque vous êtes malade, car cela fluidifie le mucus et ouvre vos sinus.

Vous pouvez également utiliser un vaporisateur ou un humidificateur, prendre une douche chaude et humide, utiliser des vaporisateurs nasaux et placer une débarbouillette chaude et humide sur votre visage. Si votre nez reste bouché pendant plus de 10 jours, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

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