Conseils aux parents : comment surveiller la santé mentale de votre enfant au quotidien

Les enfants, comme tout adulte, ont également des problèmes de santé mentale. Et la santé mentale d’un enfant est tout aussi cruciale que sa santé physique, en particulier lorsqu’il s’agit de gérer le stress, le comportement et l’école. Des bilans de santé mentale réguliers sont un moyen rapide d’évaluer comment les enfants se sentent face à la vie et aux défis quotidiens. En tant que parent ou enseignant, vous vous demandez peut-être comment surveiller la santé mentale d’un enfant au quotidien. Laissez-nous vous aider dans ce voyage.

Le rôle clé des parents et des adultes dans la vie d’un enfant est d’assurer un environnement positif et d’avoir des conversations ouvertes à la maison. De cette façon, les enfants peuvent se sentir en sécurité et à l’aise pour partager leurs émotions, leurs amitiés, leurs objectifs, leurs opinions et leurs difficultés sans se sentir ignorés ou effrayés par les réactions de leurs parents.

Il est crucial que tous les enfants aient au moins un adulte à leurs côtés avec qui ils peuvent partager leurs émotions et leurs difficultés et se sentir en sécurité avec eux.

Problèmes de santé mentale chez les enfants : signes à surveiller

Si votre enfant présente l’un des symptômes suivants, il est temps d’entamer une conversation avec lui ou de demander l’aide d’un professionnel. Découvrez ces problèmes de santé mentale chez les enfants!

Isolation

Les enfants peuvent commencer à se retirer des situations sociales ou à les éviter activement.

Si vous remarquez que votre enfant essaie constamment de prendre ses distances avec sa famille et ses amis, en évitant les lieux extérieurs précédemment appréciés, en restant distant et seul la plupart du temps, il est recommandé de faire un effort pour lui parler et établir une relation de confiance. sentiment de confiance. protection et sécurité.

Si votre enfant s’isole, c’est un signe. Courtoisie d’image : Shutterstock

Anxiété

Si votre enfant semble trop préoccupé par ses soucis et se sent stressé, perdu dans ses pensées plus souvent, ou effrayé et effrayé, cela signifie qu’il a du mal à gérer ses sentiments.

Irritabilité

Une irritabilité extrême ou un comportement incontrôlable devrait être une alarme. Votre enfant peut montrer de la colère tout le temps ou se déchaîner fréquemment dans les interactions familiales. Pendant ce temps, utilisez un style de communication direct et calme.

Changements d’humeur

Des changements importants d’humeur ou de personnalité peuvent être un signe important. Vous pouvez trouver des changements drastiques dans votre style de communication. Ils parlent peut-être trop peu ou trop. Vous pouvez également remarquer des changements dans les habitudes de sommeil ou alimentaires, ainsi que des sautes d’humeur émotionnelles fréquentes.

Manque de concentration

Vous remarquerez peut-être des changements drastiques dans vos résultats scolaires, ou ils peuvent avoir des difficultés à terminer le travail ou devenir anxieux avant les tests, ou être trop préoccupés par les résultats scolaires.

Santé mentale importante chez les enfants
Vérifiez si votre enfant manque de concentration ou d’intérêt pour les activités créatives. Courtoisie d’image : Shutterstock

Changements physiques

Si vous constatez que votre enfant fait pipi au lit ou suce son pouce, souffre fréquemment de maux d’estomac ou de tête, ou se plaint de diverses affections physiques, consultez un professionnel.

De plus, contactez immédiatement un fournisseur de soins de santé mentale si vous remarquez un comportement destructeur ou d’automutilation chez votre enfant. Les coupures, les égratignures, les bagarres sociales ou les accès d’agressivité, ou la consommation de drogues, d’alcool, de médicaments en vente libre, etc., sont autant de points chauds dans la santé mentale d’un enfant.

Difficulté à exprimer ses sentiments ou à communiquer.

Votre enfant peut commencer à éviter les conversations, ou commencer à pleurer ou à se mettre en colère lorsqu’on lui demande ce qu’il ressent. Pendant ces moments difficiles, parlez-leur de leurs émotions et encouragez-les à reconnaître et à étiqueter leurs émotions.

A lire aussi : Votre enfant est-il agressif ? 9 conseils pratiques pour y faire face

10 questions pour les bilans de santé mentale avec votre enfant

Un bon moyen de comprendre et d’approfondir ces modèles de comportement serait de poser des questions spécifiques.

1. Qu’est-ce qui vous a stressé ces derniers temps ?

Donnez-leur le temps de réagir à ce qui les dérange. Ils ne répondent pas toujours parce qu’ils ne veulent pas se sentir jugés ou critiqués.

2. Qu’attendez-vous de quelque chose d’excitant ?

La plupart des enfants souffrant de dépression ne prévoient pas ou n’ont aucun espoir pour l’avenir.

communication avec les enfants
Gardez les canaux de communication avec les enfants ouverts et amicaux. Courtoisie d’image : Shutterstock

3. Les études universitaires sont-elles difficiles pour vous ?

Écoutez et reconnaissez qu’ils peuvent se sentir stressés par les exigences académiques et la demande de bons résultats.

4. Avez-vous l’impression d’avoir trop à gérer ?

Aidez-les en partageant des exemples de la façon dont vous aussi vous sentez dépassé lorsque vous avez beaucoup à faire et comment vous essayez de le gérer. Guidez-les et fournissez des stratégies personnelles et aidez-les également à trouver des solutions.

5. Qui vous manque le plus en ce moment ?

De nombreux enfants ont perdu un membre de leur famille pour diverses raisons. Il n’y a rien de mal à parler avec eux du deuil et à partager les souvenirs du défunt.

6. Comment puis-je vous aider ?

Ne prenez pas sa grossièreté ou sa communication dure au pied de la lettre. Essayez d’être patient et écoutez quand ils expriment qu’ils ne veulent pas être réprimandés, jugés ou sermonnés. Évitez de faire la même chose et félicitez-les pour ce qu’ils font bien et donnez-leur du temps et de l’amour pour changer et devenir plus conscients d’eux-mêmes.

7. Dites-moi quelque chose que vous craignez.

Prenez le contrôle de vos soucis et de ce que vous ressentez. Guidez-les sur la façon dont vous aussi vous souciez et gérez la même chose.

8. Vous êtes-vous déjà senti si triste ou seul que vous vouliez vous faire du mal ?

Essayez de voir si les enfants ont ressenti le besoin de se blesser directement en se coupant ou en se blessant ou en frappant un mur et en frappant des objets sans vie. Aidez-les à apprendre la régulation émotionnelle par la communication. Aussi, faites-leur savoir que vous allez les écouter et essayer de comprendre ce qu’ils vivent sans les juger.

méditation pour les enfants
Assurez-vous que votre enfant fait des activités pour sa santé physique et mentale. Courtoisie d’image : Shutterstock

9. De quoi avez-vous besoin maintenant que vous n’avez pas ?

Comme les enfants, ils peuvent communiquer ce dont ils ont besoin pour surmonter certains problèmes ou problèmes auxquels ils peuvent être confrontés. Écoutez patiemment ce qu’ils peuvent demander afin que vous puissiez les aider aussi.

10. Comment ça se passe avec tes amis ? Pouvez-vous encore leur parler ou les voir ?

Les relations avec les pairs sont la chose la plus importante pour eux. Tout changement dans ces amitiés est stressant pour les enfants. Essayez de les encourager à surmonter ce genre de difficultés avec vos conseils, mais sans solutions directes. En effet, en tant que parents, vous souhaitez que vos enfants trouvent également des ressources pour les aider à faire face aux problèmes.

Essayez également de créer un espace sûr pour eux et soyez leur système de soutien afin que vos enfants sachent qu’ils ont un coussin lorsqu’ils tombent et que leurs parents les relèveront. N’oubliez pas que vous pouvez jouer un rôle clé dans la santé mentale de votre enfant.

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