Comment tomber enceinte avec le SOPK ? 5 conseils pour augmenter la fertilité

Lorsque vous essayez de concevoir, il est logique que vous vouliez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour concevoir rapidement. Cependant, pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), leurs efforts peuvent être vains car il peut être difficile de tomber enceinte avec le SOPK. La bonne nouvelle est que ce n’est pas impossible.

SOPK et problèmes de grossesse

Un cycle menstruel irrégulier, l’absence de menstruations, un flux abondant, des menstruations courtes et légères et même des saignotements sont des symptômes de la condition hormonale SOPK, qui altère le cycle menstruel. Cela rend extrêmement difficile pour une femme de tomber enceinte. En outre, les symptômes du SOPK tels que l’obésité, la croissance excessive des cheveux dans les zones non désirées, l’acné et l’infertilité sont également présents. Bien que la cause exacte soit inconnue, on pense et plusieurs études ont montré que vous pouvez tomber enceinte avec des modifications du mode de vie et une alimentation saine.

Une femme peut-elle tomber enceinte avec le SOPK ?

Oui, le SOPK peut être géré efficacement avec un traitement approprié, une bonne alimentation et un bon mode de vie, et des interventions ciblées d’experts. Ainsi, cela augmente les chances d’une personne de tomber enceinte et d’avoir un bébé en bonne santé.

Health Shots a contacté le Dr Ritu Hinduja, consultant en fertilité, Nova IVF Fertility, Mumbai, pour suggérer comment une femme peut tomber enceinte tout en traitant avec le SOPK.

Voici 5 conseils importants pour augmenter la fertilité avec le SOPK :

1. Inverser toute résistance à l’insuline

Les femmes atteintes du SOPK luttent souvent contre la résistance à l’insuline, ce qui entraîne des taux élevés de sucre dans le sang et d’insuline et augmente la probabilité qu’elles éprouvent des difficultés à concevoir. Le Dr Hinduja dit: «Pour contrôler cela, votre médecin peut vous prescrire de la metformine ou du myoinisitol pour vous aider à éliminer le sucre et les glucides raffinés de votre alimentation. En outre, cela peut suggérer que vous vous assuriez d’avoir suffisamment de protéines, de fibres et de graisses saines. Avec ces changements, vous verrez votre glycémie et votre taux d’insuline baisser.

Gardez les niveaux d’insuline sous contrôle. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Déstresser

Des hormones équilibrées et des glandes surrénales saines sont essentielles à la fertilité, mais toutes vos hormones sont affectées par le cortisol, l’hormone du stress, qui est produite par vos glandes surrénales. Ainsi, en réduisant et en prévenant activement tout stress, vous pouvez améliorer vos chances de tomber enceinte. Pour déstresser, vous pouvez faire du yoga, de la méditation, des exercices de respiration et même des activités amusantes pour améliorer votre humeur. Si de graves problèmes de santé mentale causent votre stress, consultez un thérapeute.

Lisez également: Le SOPK peut ruiner votre fertilité. Et voici ce qu’un gynécologue veut que vous sachiez à ce sujet

3. Contrôlez votre cycle menstruel

Les femmes atteintes du SOPK ont des cycles menstruels irréguliers, il est donc très important qu’elles fassent un suivi tous les mois. « En suivant vos cycles, vous pouvez identifier les quatre jours précis du mois pour essayer d’avoir un bébé en apprenant quand vous ovulez et où se situe votre fenêtre fertile », explique le Dr Hinduja.

Lisez également : 7 conseils recommandés par des experts pour gérer le SOPK à la maison

4. Confirmer l’ovulation avec des bandelettes réactives

Vous pouvez obtenir des kits d’ovulation dans n’importe quelle pharmacie locale, qui fonctionnent un peu comme un test de grossesse, pour déterminer quand vous ovulez. Il surveille votre urine pour vous faire savoir quand vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. Si ce test donne une lecture positive, l’ovulation devrait commencer dans un jour ou deux. Par conséquent, celles qui envisagent de devenir enceintes doivent avoir des rapports sexuels dans les trois jours suivant le test. Lorsqu’un ovule est libéré des ovaires, cela peut augmenter les chances qu’il soit fécondé.

enceinte avec SOPK
Suivez votre fenêtre fertile si vous voulez concevoir. Courtoisie d’image : Shutterstock

Pour déterminer à quelle fréquence vous ovulez, notez quand vous ovulez chaque mois.

5. Adoptez un mode de vie sain

Une grossesse avec SOPK peut être gérée avec des changements de style de vie qui incluent une alimentation propre à base de plantes et une vie holistique. Le Dr Hinduja dit: « L’objectif est d’être dans la fourchette de poids santé, d’arrêter de fumer, de réduire la consommation d’alcool, d’avoir une alimentation saine, de faire beaucoup d’exercice régulièrement et de dormir suffisamment. » Une perte de poids moindre peut parfois entraîner une ovulation plus régulière chez les femmes en surpoids ou obèses atteintes du SOPK, ce qui augmente les chances de conception.

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