Comment détendre l’esprit ? Essayez un bain de sel pour ces 6 bienfaits

Vous êtes-vous déjà demandé comment détendre votre esprit et votre corps lorsque vous vous sentez épuisé et sans énergie ? La seule solution assez connue et facile à essayer est un bain d’eau salée. Eh bien, l’un des avantages de l’ajout de sel à votre seau d’eau chaude du bain est qu’il peut aider à calmer votre corps et votre esprit. Découvrez comment cela peut être utile !

Comment détendre l’esprit et le corps ?

Health Shots s’est entretenu avec le Dr Jyoti Kapoor, psychiatre principal de Manasthali, sur la façon dont les bains d’eau salée peuvent être bénéfiques pour l’esprit et le corps.

Le Dr Kapoor déclare : « Les sels de bain sont depuis longtemps utilisés comme un moyen simple et peu coûteux de traiter les problèmes de santé mentale et physique. Habituellement fabriqué à partir de sulfate de magnésium (sel d’Epsom) ou de sel de mer, il se dissout facilement dans l’eau chaude du bain et est utilisé pour tout, du soulagement du stress aux maux et douleurs.

Voici 5 bienfaits du sel de bain pour votre santé globale :

1. Détox

On dit que les minéraux contenus dans les bains de désintoxication aident à perdre du poids, améliorent la santé, réduisent le stress, soulagent la constipation et aident le corps à éliminer les polluants. Les effets positifs de l’aromathérapie sur la relaxation et l’élévation de l’humeur peuvent être augmentés en incorporant des huiles essentielles telles que la lavande ou la menthe poivrée.

Profitez du bain d’eau salée. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Migraines et douleurs musculaires

Les sels de bain peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et même les maux de tête en réduisant l’inflammation. Il est bénéfique d’ajouter du sel de bain et quelques gouttes d’huile essentielle pour favoriser la relaxation musculaire.

3. Douleurs musculaires

Les sels de bain peuvent soulager les muscles endoloris en relaxant les muscles tendus et en réduisant l’inflammation. Il pourrait également être bénéfique d’incorporer quelques gouttes d’huile essentielle d’écorce de cannelle diluée.

4. Inflammation ou irritation de la peau

Les sels de bain peuvent être utilisés pour traiter l’eczéma, le psoriasis, la dermatite de contact et le pied d’athlète afin de réduire l’inflammation et l’irritation de la peau.

A lire aussi : C’est un ingrédient que vous devriez réduire de votre alimentation et ajouter à votre bain.

5. Arthrite

Le Dr Kapoor déclare : « Un bain chaud au sel d’Epsom aidera à apaiser les muscles tendus après l’exercice, ainsi que les articulations raides et douloureuses. Le sel de bain peut également être utilisé pour traiter des articulations et des régions du corps particulières.

6. Bienfaits pour l’esprit

  • Le sel d’Epsom réduit le stress – Le sel fait des merveilles comme anti-stress. Il aide le cerveau à produire des neurotransmetteurs anti-stress comme la sérotonine en raison de sa teneur élevée en magnésium. En outre, votre humeur et votre appétit s’amélioreront, ce qui peut être affecté par les niveaux inférieurs de sérotonine dans votre corps.
  • Le sel d’Epsom vous calme : S’il y a beaucoup de chaos et que vous avez besoin d’une pause pour vous calmer, tremper vos pieds dans de l’eau chaude salée d’Epsom peut vous aider à vous détendre. Il est recommandé de l’utiliser pour calmer les nerfs du cerveau en relâchant les muscles autour du crâne.
Comment détendre votre esprit
La détente est importante. Courtoisie d’image : Shutterstock
  • Le sel d’Epsom favorise le sommeil – La teneur élevée en magnésium du sel d’Epsom favorise le sommeil profond en accélérant le processus de production de mélatonine. La prochaine fois que vous aurez du mal à vous endormir, pensez à prendre un bain chaud avec des sels d’Epsom comme somnifère naturel.
  • Le sel d’Epsom réduit l’anxiété : C’est un remède naturel efficace contre les problèmes d’anxiété. Il a été démontré que l’utilisation de sels d’Epsom réduit les niveaux de cortisol, calmant la psyché. De plus, il a des avantages thérapeutiques qui réduisent l’anxiété. La fréquence cardiaque et la tension artérielle sont fréquemment augmentées par l’anxiété. En utilisant ce sel, vous pouvez les abaisser puis les détendre à nouveau.

Vous savez maintenant pourquoi un bain d’eau salée est recommandé comme moyen fantastique de guérir et de revitaliser votre corps épuisé. Alors essayez-le!

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