Comment avoir une relation saine avec soi-même ? Obtenez des informations ici!

Relation

Dernière mise à jour le 17 novembre 2022 : Publié le 19 novembre 2022

Les êtres humains sont construits pour prospérer grâce à la connexion, ce qui, pour être juste, est très important car notre santé sociale et notre soutien social peuvent nous empêcher de trop nous laisser aller à l’angoisse. Nous formons des relations dès notre naissance et les maintenons jusqu’à notre dernier souffle. Cependant, j’ai réalisé avec une clarté étonnante qu’il existe une relation que nous oublions presque toujours de dire. La relation que nous entretenons avec nous-mêmes.

Il est normal d’entendre le mot « relation » et de penser à un couple aimant et dévoué ou, à la réflexion, à une relation parentale, peut-être à un amitié aussi. Cela signifie aussi que nous avons négligé une relation très importante : celle que nous entretenons avec nous-mêmes.

Je veux dire, techniquement, la première relation que nous avons est celle que nous avons avec nous-mêmes, n’est-ce pas ? La façon dont nous pensons ou même nous traitons influence nos relations saines avec nous-mêmes et aussi celles que nous nouons avec les autres.

Alors pouvez-vous dire avec confiance que vous avez une relation saine avec vous-même ? Découvrez les signes d’une relation saine avec vous-même, ses avantages et quelques conseils simples pour améliorer votre relation avec vous-même ci-dessous !

Les signes d’une relation saine avec soi-même

une relation saine

Quand je parle d’une relation avec moi-même, c’est simple. Les sentiments que vous avez pour vous-même, la façon dont vous vous traitez et les décisions que vous prenez lorsque vos besoins et vos choix sont liés définissent la relation avec vous-même dont je parle. La façon dont vous vous regardez, vous parlez et même répondez à vos besoins est ce qui influence votre comportement, votre état d’esprit et votre humeur.

Et après tout, n’est-ce pas ainsi que toutes les relations sont censées être ? Autrement dit, si vous vous regardez avec dégoût ou mépris, vos actions envers vous-même et les autres le refléteront, mais si vous vous regardez et vous traitez avec compassion et amour inconditionnel, cela se reflétera également dans vos actions, n’est-ce pas ?

Jetons un coup d’œil aux signes d’une relation saine avec vous-même et si vous en avez une ;

  • Vous êtes gentil et reconnaissant pour le moment présent.
  • Vous êtes en phase avec votre esprit et votre corps et préférez faire ce qui vous fait vous sentir bien et bien.
  • Vous vous entourez de personnes et d’activités positives et vous riez et souriez régulièrement.
  • Vous vous sentez à l’aise avec vous-même et pouvez passer du temps seul avec vous-même sans avoir besoin des médias sociaux ou de quoi que ce soit d’autre pour combler le silence.
  • Vous êtes conscient de vos besoins et prenez le temps de prendre soin de vous
  • Vous avez vos passe-temps et vos intérêts que vous gardez en vie même si vous avez un partenaire avec des passe-temps et des intérêts différents
  • Vous appréciez le silence et comprenez que c’est normal d’avoir besoin d’une pause
  • Vous choisissez de partager votre temps avec des personnes qui encouragent et même partagent vos intérêts.
  • Vous avez une routine d’auto-conversation positive.
  • Vous vous chouchoutez et vous savez qu’un «Temps personnelbriser de temps en temps, ça ne fait pas mal, ça aide juste

Pourquoi est-il important d’avoir une relation personnelle saine?

L’idée d’être en couple avec soi-même peut sembler drôle, mais il est temps que nous nous apprenions, ainsi qu’à ceux qui nous entourent, à avoir une relation saine avec nous-mêmes. J’ai découvert à mes dépens que ne pas avoir une bonne relation avec vous-même peut non seulement vous blesser, mais aussi blesser vos proches. Et je ne parle pas des dommages physiques.

Être dur et critique envers vous-même peut réduire votre estime de soi et vous faire sentir mal dans votre peau, ce qui vous donne envie de vous isoler socialement et de vous retirer dans une coquille. De plus, ne pas avoir une relation saine avec vous-même peut vous rendre vulnérable à relations toxiques car il pourrait y avoir un manque de limites.

Toutes ces choses peuvent déclencher un effet d’entraînement, affectant non seulement votre relation avec vous-même, mais également vos relations avec votre famille, vos amis et même vos collègues.

Une relation malsaine avec vous-même peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs et de poursuivre vos rêves parce que vous vous faites un ennemi avec des mots blessants et décourageants, littéralement aussi.

Finalement, ces dommages émotionnels et mentaux auxquels vous êtes soumis peuvent affecter votre comportement, provoquant stress, anxiété, phobie sociale et dépression. Alors maintenant, vous comprenez pourquoi l’auto-compassion et les soins personnels devraient faire partie de votre vie ?

Jetons un coup d’œil à quelques conseils simples pour établir une relation saine avec vous-même.

Comment améliorer votre relation avec vous-même ?

améliorer votre relation

1. Parlez-vous

Allez vous mettre devant un miroir et demandez-vous : «Comment je me sens? » Quelle est la réponse? Faites une pause et réfléchissez à cela. Essayez de nommer ce que vous ressentez ou ce que vous pensez. Si l’émotion que vous ressentez est étrange, alors notez d’autres sensations dans votre corps. Vérifiez avec vous-même pour comprendre où vous sont et ce qu’il faut faire.

2. Dites oui à vos sentiments

La prochaine chose à faire est de dire « OUI » à vos sentiments sans jugement. Cela s’applique également à tous les sentiments désagréables, tels que la culpabilité, la honte et la colère. Quand on aime quelqu’un, on accepte tout, les défauts et tout, n’est-ce pas ? Alors pourquoi ne pas accepter vos sentiments désagréables ou même vos manques ? Valider vos sentiments peut vous aider à comprendre parce que les ressentez-vous ou ce qui les a causés.

3. Apprenez à tracer une ligne

Encore une fois, avoir une bonne relation avec vous-même signifie être capable de tracer une ligne là où vous sentez que vos limites sont franchies. Cela signifie se défendre quand le besoin s’en fait sentir. Et pour cela vous pouvez commencer par comprendre et fixer des limites. Cela peut sembler étrange et gênant au début, mais c’est important, alors prenez courage et vous vous dirigerez vers une relation personnelle saine.

4. Prenez du temps pour vous

Il peut être difficile de prendre du temps pour soi, mais c’est nécessaire si vous voulez entretenir votre relation avec vous-même. Chaque fois que vous le pouvez, prenez du temps pour vous et faites quelque chose que vous aimez ou qui vous rend heureux. Cela pourrait être un rendez-vous avec vous-même ou aller au cinéma seul. Juste quelque chose qui vous aide à mieux vous connaître.

5. Ce n’est pas égoïste, rappelez-vous que

Il peut arriver un moment où vous sentez que vous êtes être égoïste prendre du temps pour soi, mais ce n’est pas ça. Nous nous sommes habitués à prendre soin des autres d’abord et de nous-mêmes ensuite. prendre le temps dont nous avons besoin pour avoir une meilleure relation avec nous-mêmes peut sembler égoïste. Avoir une relation saine avec vous-même signifie que vous devez faire de vous une priorité. Parce que si vous allez bien, à l’intérieur comme à l’extérieur, ce n’est qu’alors que vous pourrez partager la même compassion avec les autres.

6. Travaillez avec vos sentiments

Si vous avez du mal à comprendre vos sentiments, vous pouvez essayer de les surmonter en les écrivant dans un journal. C’est un excellent moyen de comprendre quelles émotions vous ressentez et pourquoi. De plus, vos pensées, une fois sur papier, peuvent vous aider à mieux les analyser et à voir d’où elles viennent.

7. Concentrez-vous sur vos points forts

Vous pouvez vous sentir étrange lorsque vous commencez à vous louer constamment ou à vous affirmer, mais vous vous rendrez vite compte qu’en faisant cela, vous augmentez votre estime de soi et votre estime de soi. Essayez ceci pendant une semaine et voyez le changement dans votre façon de bouger, de penser et d’agir. Vous pouvez également essayer de vous offrir de petites gâteries lorsque vous faites quelque chose de bien ou que vous êtes fier de vous.

8. Parlez à quelqu’un

Si vous ne pouvez pas améliorer votre relation avec vous-même, ne vous inquiétez pas. Parler à quelqu’un en qui vous avez confiance peut vous aider, et même si vous ne le faites pas, vous pouvez toujours contacter un thérapeute ou un conseiller. Un thérapeute peut vous guider à travers les domaines sur lesquels vous devez travailler si vous souhaitez avoir une relation saine avec vous-même.

L’idée d’avoir une relation saine avec vous-même consiste à construire et à entretenir votre santé mentale. En fin de compte, c’est votre relation avec vous-même qui influence votre apparence, votre conversation ou même votre interaction avec vous-même et les autres.

J’espère que les moyens que j’ai énumérés dans cet article pour améliorer votre relation avec vous-même vous aideront à entretenir votre relation avec vous-même. Pour plus d’informations, vous pouvez nous écrire à info@calmsage.com ou envoyez-nous un DM sur les réseaux sociaux.

Vous pouvez également partager vos conseils et vos réflexions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

Prenez soin de vous et restez heureux !

A propos de l’auteur

Swarnakshi Sharma

Swarnakshi est un rédacteur de contenu chez Calm sage, qui croit en un mode de vie plus sain pour l’esprit et le corps. Combattante et survivante de la dépression, elle s’efforce de tendre la main et d’aider à sensibiliser les gens à la fin de la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale. Spirituel dans l’âme, il croit au destin et au pouvoir du Soi. Elle est une lectrice et écrivaine passionnée et aime passer son temps libre à cuisiner et à découvrir les cultures du monde.

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