Comment accepter le vieillissement


Rester mentalement et physiquement actif après la retraite est essentiel.

21 septembre 2022

Rester actif après la retraite vous aidera à bien vieillir.

(Ruslan Huzau / Shutterstock.com)

Les gens vivent beaucoup plus longtemps aujourd’hui et beaucoup sont encore très actifs lorsqu’ils prennent leur retraite sans avoir l’intention de ralentir. Quel est ton secret? Ce n’est pas un élixir qui promet une jeunesse éternelle.

Alors que la jeunesse est valorisée dans la société d’aujourd’hui et que le vieillissement peut sembler négatif, sa valeur ne diminue pas lorsque vous ajoutez plus de bougies à votre gâteau d’anniversaire, selon Le New York Times. Vous pouvez embrasser le vieillissement et vivre une vie bien remplie.

Quel âge a l’âge?
Les gens commencent à se sentir vieux à 60 ans, à l’âge de la retraite, a rapporté le NYT. Une enquête bancairerapport sur le vieillissement en Amérique montre un écart dans la perception du vieillissement des jeunes adultes aux adultes plus âgés. En fait, en ce qui concerne la perte de mémoire et le déclin physique, de nombreux jeunes pensent que cela se produira beaucoup plus tôt que ne le disent les personnes âgées.

Mais vivre jusqu’à un âge avancé est vraiment une réalisation récente. « La vie humaine moyenne a gagné plus d’années au cours du 20e siècle qu’au cours de tous les millénaires précédents combinés », a déclaré au NYT Daniel B. Kaplan, professeur adjoint de travail social à l’Université Adelphi de Garden City, New York. Il a ajouté que l’espérance de vie aux États-Unis est de 79,1 ans.

Comment accepter le vieillissement
Le vieillissement ne se produit pas d’un seul coup; se produit progressivement dès le premier cheveux blancs au craquement de vos articulations, selon soixante moi Revue. Mais la façon dont vous abordez le vieillissement déterminera si vous pouvez accepter le processus.

Il est utile d’avoir des modèles positifs, tels que des parents ou des membres de la famille qui ont abordé la vieillesse de manière optimiste. Si vous n’avez pas de parents à modéliser, vous pouvez choisir des personnes inspirantes comme Reine Elizabeth II qui n’a jamais cessé de travailler ou de contribuer à la société malgré son âge avancé.

Reste actif
L’une des meilleures façons d’accepter le vieillissement est de rester actif, à la fois mentalement et physiquement après la retraite, selon un Blog sur le site Web Acts Retirement-Life Communities. L’exercice est un excellent moyen de se sentir mieux et de rester actif. Concentrer sur exercices comme la marche et la natation qui améliorent la flexibilité, la force et l’équilibre. Si vous avez besoin d’une raison pour vous lever et bouger, demandez à un chien de vous tenir compagnie pendant que vous marchez.

Restez socialement connecté en rejoignant un club de lecture, en faisant du bénévolat ou en jouant à des jeux. Jouer au scrabble, faire des mots croisés et des jeux de cartes sont d’excellents moyens de garde ton esprit vif et peut même améliorer la mémoire et les performances mentales.

Suivre un cours et apprendre quelque chose de nouveau comme une langue ou le jardinage vous aidera également à bien vieillir. Vos années après la retraite peuvent être un nouveau chapitre dans une vie bien remplie si vous acceptez le vieillissement.

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