Comment abandonner les attentes (Pourquoi est-ce important ?)

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Dernière mise à jour le 4 novembre 2022 : Publié le 5 novembre 2022

Nous avons tous des attentes vis-à-vis de nous-mêmes et des personnes qui nous entourent. Il n’y a rien de mal à avoir des attentes, mais pouvez-vous vous rappeler combien de fois vos attentes vous ont laissé submergé ?

Je peux dire pour moi-même que mes attentes ont souvent interféré avec mes émotions et mes sentiments. Avoir des attentes pratiques pourrait ne pas faire de mal. Mais lorsque vous avez des attentes irréalistes envers vous-même ou envers les autres, vous vous effondrez.

L’exemple le plus courant d’attentes qui vous blessent est de s’attendre à un chemin sans heurt vers le succès. Vous espérez atteindre le sommet simplement en surmontant quelques obstacles, mais en réalité, le voyage concerne les obstacles et non la destination.

Ce que je veux dire, c’est que plus tôt vous abandonnez vos attentes, meilleure sera votre vie. Les attentes ne feront que vous nuire, il est donc très important de laisser tomber vos attentes.

Pourquoi est-il si important de laisser aller les attentes ?

Les attentes vous rendent vulnérable. Lorsque vous ou quelqu’un d’autre ne répondez pas à vos attentes, ne ressentez-vous pas toutes sortes d’émotions négatives ? Il y a l’angoisse, le désespoir, la déception, la tristesse, le stress, etc.

Vous ressentez tous ces sentiments et bien d’autres qui vous nuisent émotionnellement et mentalement. Lorsque vous vous attendez à quelque chose et que ces attentes ne sont pas satisfaites, vous perturbez votre propre équilibre. Lorsque votre équilibre mental est perturbé, vous devenez vulnérable à divers problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la dépression, etc. La paix dans votre vie disparaît!

L’une des choses les plus déchirantes de ne pas pouvoir abandonner les attentes est que cela ruine votre présent. Vous critiquez constamment le fait que personne n’a répondu à vos attentes. Le fardeau d’avoir des attentes envers vous-même ou envers les autres peut faire de vous une personne négative.

Mais que faire des attentes, nous en avons tous. Quelle est la solution, demandez-vous? « LAISSEZ-LES ALLER » c’est la seule solution si vos attentes vous dépassent. Voyons comment vous pouvez faire cela.

Comment lâcher prise sur les attentes ?

Plus facile à dire qu’à faire. Nous savons tous que des attentes non satisfaites peuvent nous remplir de nombreuses émotions négatives. À chaque attente non satisfaite, nos émotions négatives s’accumulent les unes sur les autres, entraînant éventuellement de graves comportements et processus de pensée inadaptés.

Il n’est peut-être pas facile de laisser tomber vos attentes, mais c’est quelque chose que vous pouvez faire. Tout ce dont vous avez besoin est de la constance, de la patience et de la pratique. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour abandonner les attentes envers vous-même ou envers les autres ;

1. Reconnaissez vos attentes :

L’une des erreurs les plus courantes que nous commettons est que nous ne reconnaissons pas vraiment nos attentes. La plupart des attentes sont masquées ou irréalistes. Faites une liste de toutes les attentes que vous avez pour vous-même et pour les autres. Maintenant, évaluez-les et rejetez ceux qui semblent irréalistes ou hors de votre contrôle.

2. Apportez quelques changements à votre processus de réflexion :

il est humain d’avoir des attentes mais il est nécessaire d’abandonner les attentes. Pour ce faire, vous devez changer votre état d’esprit. Changez votre état d’esprit négatif en un état d’esprit positif. Si vos attentes ne sont pas satisfaites, regardez du bon côté.

3. Déterminez vos besoins :

il est important de faire la différence entre vos besoins et vos attentes. Lorsque vous déterminez vos besoins et vos désirs, il devient plus facile de regarder votre liste d’attentes, vous savez ce qui est inutile.

4. Soyez mieux préparé :

même lorsque vous avez les attentes les plus basses, parfois les choses ne se passent pas comme prévu et cela peut être dévastateur. Par conséquent, il est toujours préférable d’être préparé et d’avoir toujours un plan de secours.

5. Apprenez et pratiquez la maîtrise de soi :

La maîtrise de soi est l’un des traits les plus importants que l’on puisse posséder. Si vous voulez abandonner vos attentes, faites preuve de maîtrise de soi. Apprenez que vous contrôlez vos actions et vos comportements et, plus important encore, que vous contrôlez vos pensées. si tu te dis « ce n’est pas grand chose”, croyez-moi, ce ne sera pas un gros problème.

6. N’augmentez pas vos attentes vis-à-vis des autres :

l’une des choses les plus importantes à faire si vous voulez abandonner les attentes et éviter de vous blesser. Vous devez vous occuper de deux choses; A) ne vous attendez jamais à ce que les autres fassent quelque chose que vous ne ferez pas, et B) attendez toujours la moitié ou moins d’efforts des autres.

C’est tout les amis

J’espère que vous avez trouvé ce blog sur l’abandon des attentes dans la vie utile, intéressant et stimulant. Attendre trop de vous-même ou des autres ne fera qu’apporter de la déception dans votre vie, vos relations, etc.

Il est toujours préférable de laisser tomber les attentes. Tout ce qui se passe après ne pas avoir d’attentes est toujours valorisé et vous fait vous sentir bien.

Merci pour la lecture.

Prenez soin de vous et mettez de côté vos attentes pour mener une vie heureuse !

A propos de l’auteur

Kirti Bhathi

Je suis diplômée en littérature anglaise (majeure) et en psychologie (mineure) du St. Bede’s College, Shimla. Diplômé en psychologie clinique de l’Université IIS, Jaipur. Il a publié un article de recherche sur la musicothérapie dans la population militaire et le stress au travail lors d’un séminaire national organisé par l’hôpital Fortis (gurugram) et d’un séminaire international organisé par le St. Bede’s College, Shimla, respectivement. Il est l’auteur d’une thèse sur « l’effet de l’addiction aux réseaux sociaux sur le bien-être mental et physique des adolescents ». Il travaille actuellement chez calm sage en tant qu’écrivain.

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