Avantages du bruit rose et brun chez les personnes atteintes de TDAH

TDAH

Dernière mise à jour le 9 novembre 2022 : Publié le 11 novembre 2022

Avez-vous déjà remarqué que les vidéos de bruit blanc sont toujours à la mode sur YouTube avec des millions de vues ? Eh bien, si vous l’avez remarqué, vous vous êtes peut-être aussi demandé pourquoi ? Pour répondre plus simplement, le bruit blanc nous aide à nous détendre et les gens regardent ces vidéos pour se calmer et se détendre.

Les vidéos de bruit blanc sont très visionnées à l’heure du coucher car le blanc est la « couleur » de bruit la plus connue.

La « couleur » du bruit dénote le mélange de fréquences et la répartition des énergies entre elles.

De nouvelles recherches montrent que d’autres couleurs peuvent également avoir des effets sur le cerveau, comme le bruit brun et rose.

Dans ce blog, nous explorerons les avantages du bruit rose et brun pour les personnes atteintes de TDAH et d’autres problèmes de santé mentale expliqués par des études et des recherches menées par des psychologues de renom.

Comprendre la couleur du son

Nous ne voulons pas plonger dans la science, mais pour rester simple et compréhensible, avez-vous déjà téléchargé une application de relaxation ou une application qui aide les gens à se concentrer ? Ou avez-vous déjà acheté une machine à bruit blanc pour calmer votre nouveau-né ?

Vous connaissez peut-être le terme « bruit blanc », mais savez-vous ce qu’il signifie vraiment ?

Eh bien, de nombreux signaux sonores différents sont créés et nous les appelons « bruit ».

Le bruit est caractérisé par le caractère aléatoire car le bruit est un mélange de signaux imprévisibles. Mais, il y a différents bruits et modèles dans le hasard. Dans le cas du bruit blanc, chaque fois que nous assistons à une chute d’eau, des milliards de molécules d’air commencent à créer un son avec une large gamme de fréquences.

Selon les recherches, le bruit brun favorise la relaxation car il est assez similaire à l’état de repos du cerveau. De plus, le bruit brun crée des basses fréquences utiles pour se calmer. Dans la section suivante, explorons ce que sont les bruits blanc, rose et brun.

Savez-vous que vous pouvez également trouver des listes de lecture de bruit brun organisées avec des sons de bébé ? Ils sont créés parce qu’ils donnent toute la sensation du bébé dans le ventre d’une mère !

Comprendre le bruit rose, blanc et brun

bruit rose

Selon les recherches, le bruit rose est un son constant ; aide à filtrer les choses qui nous distraient. Par exemple, lorsque nous dormons, il filtre le bruit des personnes qui parlent ou qui passent des véhicules, afin que notre sommeil ne soit pas interrompu. On l’appelle aussi bruit ambiant.

L’aide d’un son plus profond et de formes sonores réduites est nécessaire pour que le processus devienne plus relaxant et plus fluide. Le bruit rose a une tonalité plus faible que le bruit blanc selon des faits scientifiques. Le bruit rose est toujours un bruit à fréquence constante, comme un son plat, un raid constant ou les vagues sur une plage.

bruit blanc

Le bruit blanc est la couleur de bruit la plus connue car elle est associée à toutes les fréquences présentes dans le spectre. Il est également connu sous le nom de bruit à large bande.

Le bruit blanc est populaire et l’option la plus relaxante parmi toutes les couleurs de bruit car il utilise un mélange de fréquences sonores pour créer un son de liaison statique. Selon des études, le bruit blanc peut aider à améliorer le sommeil, aider les bébés à arrêter de pleurer, réduire les symptômes du TDAH, etc.

bruit brun

Le bruit brun est également appelé bruit rouge. Il crée généralement un son plus profond par rapport au bruit rose ou blanc. En règle générale, le niveau sonore diminue et la fréquence augmente, par exemple lorsque vous vous tenez sous une douche à haute pression ou que vous assistez à une pluie abondante et constante.

Des études montrent que le bruit brun peut aider à améliorer nos capacités de réflexion et également à réduire certains symptômes liés à la santé mentale.

À la recherche des avantages du bruit rose, brun et blanc

Pour rechercher les avantages du bruit rose, brun et blanc sur la santé mentale, les psychologues suggèrent que nous devrions choisir d’assister à davantage de ressources naturelles telles que les vagues océaniques, les pluies torrentielles, les fontaines d’eau et d’autres options.

Mais, si ces options ne sont pas disponibles, vous pouvez opter pour d’autres alternatives comme la création d’une liste de lecture composée de musique de méditation, de sons relaxants, de fréquences de solfège et de battements binauraux.

De plus, vous pouvez également créer votre propre liste de lecture via des plateformes facilement accessibles comme Apple Music ou YouTube. Ces listes de lecture peuvent contribuer à une croissance positive avec des téléchargements constants. De plus, vous pouvez également tester ces listes de lecture avec ou sans casque afin de déterminer ce qui est le plus efficace et le plus confortable pour vous.

La recherche montre que 38 % s’endormir instantanément après avoir écouté un bruit blanc. Pendant ce temps, le bruit rose peut également être utile pour s’endormir plus rapidement, plus profondément et plus longtemps.

De plus, il procure également une sensation de détente après le réveil. De plus, une étude montre que les bruits bruns et roses avec des fréquences plus basses peuvent également aider à favoriser un meilleur sommeil et une meilleure concentration, en particulier dans le cas du TDAH.

J’espère que ce blog comprend les avantages du bruit rose et brun et comment il peut être utilisé au profit de notre cerveau. Commentez et partagez vos opinions à ce sujet. Pour plus de contenu de ce type, connectez-vous avec nous sur toutes les plateformes de médias sociaux.

Merci pour la lecture!

A propos de l’auteur

Ayushi Kapoor

Aayushi est créateur de contenu chez Calm Sage. De formation, elle est technologue alimentaire et nutritionniste en devenir. Son intérêt continu pour l’amélioration de la santé mentale l’a amenée à écrire. Vous aimez établir une connexion asynchrone avec vos lecteurs. Son mantra pour vivre la vie est « Ce que vous cherchez vous cherche. » En dehors de cela, elle est une amoureuse de la nourriture et des chiens.

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