Apprenons à savourer l’instant ! (#Profite de l’instant)

Relation

Dernière mise à jour le 9 novembre 2022 : Publié le 10 novembre 2022

J’ai vu beaucoup de gens dire sur les réseaux sociaux, de savourer le moment. Mais je pense que seules quelques personnes savent exactement comment savourer le moment. Savourer l’instant n’est pas seulement saisir l’instant, la beauté ou la sérénité ! Il est plus que cela!

Selon la psychologie, savourer le moment signifie se concentrer sur tous les aspects positifs du moment ou de l’expérience acquise à travers celui-ci. Lorsque nous commençons à savourer un moment, nous commençons à remarquer les émotions, les pensées, les perceptions, les actions et les sensations liées à cette expérience, cet événement ou ce moment particulier.

Maintenant, vous devez vous demander quelle est l’importance de savourer un moment ?

Eh bien, savourer un moment est l’une des stratégies efficaces pour augmenter le bonheur et établir une qualité de vie. C’est l’un des moyens utiles, gratuits et pratiques de réduire le stress. Savourer un moment nous permet d’apprécier ce que nous avons au lieu de méditer sur les choses Nous n’avons pas!

La capacité de savourer le moment nous fait nous sentir connectés et reconnaissants. Il nous est avantageux de diriger et de nouer de meilleures relations avec les autres.

Dans ce blog, nous allons apprendre « comment savourer l’instant ».

S : sens

R : J’apprécie

V : Vitaliser

Ou : ouvre ton cœur

Un repos

7 façons simples de savourer un moment

1. Concentrez-vous sur les détails

Amma Godhersen a justement cité : «J’ai toujours cru qu’il fallait savourer le moment. En fin de compte, ce sont les seules choses que nous aurons.« Chaque fois que vous vous retrouvez coincé dans un moment positif ou agréable, et ne commencez pas à penser au passé ou à l’anxiété. Essayez de saisir le moment en regardant les détails qui aident à illuminer votre vie.

Ne manquez pas d’expériences importantes et essayez de savourer le moment en remarquant simplement les choses agréables qui se produisent à ce moment-là.

2. Concentrez-vous sur les sensations

En ce moment, commencez à vous concentrer sur les sensations et concentrez-vous sur ce que vous ressentez en ce moment. Par exemple, chaque fois que je vois rire mon fils de 11 mois, j’essaie de saisir le moment en lui tenant les mains, en touchant ses cheveux bouclés, et le son d’un rire mignon me fait fondre le cœur tout de suite.

Reconnaître les petites sensations et les détails qui y sont liés aide à vivre pleinement le moment et à s’y imprégner.

3. Concentrez-vous sur le positif

Le comportement humain consiste à se connecter naturellement à des expériences passées étranges ou dérangeantes chaque fois que nous vivons un moment positif. Cette situation est connue sous le nom de biais de négativité en psychologie

Nous sommes programmés pour nos situations négatives parce que nous donnons toujours suite à nos menaces pour éviter les situations menaçantes. Étonnamment, nous ne gardons aucune trace des moments positifs !

Se concentrer activement sur le moment positif peut aider à réduire le stress et l’anxiété liés aux expériences passées. Savourer le moment, c’est remarquer des choses qui peuvent aider à augmenter le bonheur et à réduire le stress.

4. Exprimez votre gratitude et comptez vos bénédictions

Lorsque nous commençons à penser positivement sur le moment, nous commençons également à développer des sentiments de gratitude. Il est important de remercier les personnes ou les situations qui vous ont aidé à en arriver là. Lorsque vous exprimez votre gratitude, concentrez-vous simplement sur le fait d’être vous-même et demandez aux autres d’être eux-mêmes également.

De plus, vous pouvez également noter les détails, les émotions et les sensations dans un journal de gratitude pour créer un registre des choses qui vous rendent heureux.

5. Prenez une image mentale

Chaque fois que vous vous trouvez dans un moment, vous devez en profiter, faire une pause, remarquer les détails et prendre une image mentale dans votre esprit. Lorsque vous prenez l’image mentale, recherchez consciemment les choses qui vous rendent heureux. Dites simplement : « Salutations à la vie, c’est le bon moment pour apprécier ! Merci. »

6. Criez-le !

Après avoir observé tous les détails, les sensations, les aspects positifs et pris une image mentale, il est temps de vivre enfin le moment. N’hésitez pas à crier vos sentiments, à rire à haute voix, à hurler de joie ou à sauter de haut en bas.

Faites ce qui vous fait du bien dans la situation et exprimez vos sentiments et votre gratitude envers la situation. Ne réprimez pas vos sentiments car vous pourriez perdre l’opportunité de saisir ou de savourer l’instant.

7. Laissez-vous absorber à nouveau et évitez les pensées de trouble-fête

Après cela, évitez de revenir aux comparaisons, au passé ou aux pensées négatives. Essayez de vous dépasser et de vivre pleinement ce moment. Essayez à nouveau de vous absorber dans l’instant. Éteignez vos pensées conscientes et essayez de vous concentrer sur le côté positif pour rendre le moment plus spécial.

Selon des études, il a été démontré que les gens s’amusent davantage lorsqu’ils sont totalement absorbés par le moment.

ça aide atteindre l’état de flux. De plus, les personnes qui apprécient les moments de positivité peuvent vivre une vie plus heureuse !

Toujours se rappeler,

« Comme un enfant qui garde son plat préféré dans son assiette pour la fin, essayez de garder toutes vos pensées pour la fin de la journée afin de pouvoir rêver au goût de ce qu’il y a sur votre langue. » –Kamand Kojouri

J’espère que ce blog vous aidera à apprendre « comment savourer un moment ». Commentez et partagez vos expériences liées à savourer un moment. Pour plus de contenu de ce type, connectez-vous avec nous sur toutes les plateformes de médias sociaux.

Merci pour la lecture!

A propos de l’auteur

Ayushi Kapoor

Aayushi est créateur de contenu chez Calm Sage. De formation, elle est technologue alimentaire et nutritionniste en devenir. Son intérêt continu pour l’amélioration de la santé mentale l’a amenée à écrire. Vous aimez établir une connexion asynchrone avec vos lecteurs. Son mantra pour vivre la vie est « Ce que vous cherchez vous cherche. » En dehors de cela, elle est une amoureuse de la nourriture et des chiens.

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