Anxieux? Essayez ces 5 arômes naturels pour calmer l’anxiété

Eh bien, qui ne connaît pas de stress dans sa vie ? Nous le faisons tous ! Mais ce qui nous distingue des autres, c’est la façon dont nous choisissons de faire face au stress. Bien que la méditation, le sommeil, la participation à la nature ou la prise d’un bain chaud aident certaines personnes à se détendre après une journée stressante, certaines personnes trouvent également un soulagement en inhalant des arômes relaxants.

Comment les arômes naturels aident-ils à calmer l’anxiété ?

Dites-nous si l’odeur de la pluie sur la terre ferme vous rappelle des souvenirs de votre jeunesse. Si oui, vous conviendrez peut-être que certains parfums ont le pouvoir de guérir. Health Shots s’est entretenu avec l’expert en ayurvéda et en bien-être Vani Ahuja pour en savoir plus sur la façon dont les odeurs et les parfums peuvent réduire le stress et l’anxiété.

Ahuja dit : « Tout le monde a des façons différentes de se détendre après une journée difficile. Mais peu importe ce que vous choisissez de faire, l’utilisation de quelques parfums apaisants peut vous aider à vous calmer et à vous détendre. C’est le résultat de la forte corrélation entre l’odorat et l’émotion. Et par conséquent, il a été démontré que certains parfums augmentent l’humeur et l’activité cérébrale.

Voici 5 parfums apaisants qui peuvent soulager le stress et l’anxiété :

1. Lavande

La lavande est l’un des parfums les plus populaires pour réduire le stress. Lorsque vous êtes autour de la lavande, vous vous sentirez calme et détendu, et votre humeur pourrait même s’améliorer. En conséquence, il est également utilisé dans les produits de bain pour bébés. Un composant de la lavande appelé linalol est responsable de la réduction de l’anxiété et de la tension artérielle. Utilisez des bougies parfumées à la lavande ou ajoutez-les à votre bain pour vous détendre avant de vous coucher.

Utilisez la lavande pour gérer votre stress. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Huile essentielle de camomille

Avant d’aller au lit, de nombreuses personnes boivent du thé à la camomille pour se détendre et favoriser le sommeil. Cependant, cette fleur jaune parfumée est capable de bien plus. L’huile essentielle de camomille soulage non seulement la douleur et l’inflammation, mais aide également à soulager les maux d’estomac. Appliquez de l’huile de camomille sur votre peau après l’avoir diluée ou incluez-la dans un bain chaud.

A lire aussi : Éliminez le stress de votre vie avec ces conseils de relaxation

3. Huile essentielle de bergamote

Cette huile essentielle provient de la bergamote, une combinaison hybride de citron et d’orange amère. L’écorce du fruit est utilisée pour fabriquer l’huile, qui est également utilisée pour fabriquer le thé Earl Grey et son arôme. L’huile de bergamote a un effet calmant et peut également aider à améliorer l’humeur et l’anxiété. Évitez d’appliquer l’huile essentielle directement sur votre peau si vous sortez, car cela pourrait augmenter votre sensibilité au soleil. Au lieu de cela, tamponnez une boule de coton avec quelques gouttes d’huile et inhalez le parfum deux ou trois fois pour soulager l’anxiété.

4. jasmin

L’huile de jasmin est couramment utilisée dans les parfums en raison de son agréable parfum floral, mais elle présente également d’autres avantages pour la santé. L’huile de jasmin calme sans engourdir, contrairement à la lavande et à la camomille. Il peut être utilisé comme diffuseur pour remplir les pièces de son parfum, inhalé directement à partir du flacon ou appliqué localement.

arômes naturels pour calmer l'anxiété
Ces fleurs sont pleines de bienfaits. Courtoisie d’image : Shutterstock

5. Néroli

Ce parfum domestique commun et incontournable évoque immédiatement des sensations de confort et de fraîcheur. De plus, il procure des effets relaxants et il a été démontré qu’il aide à la concentration. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de néroli en la chauffant doucement et en la répartissant dans tout l’espace.

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