Améliorez votre image et votre estime de soi grâce à ces 3 conseils

L’image de soi est un « dictionnaire interne » qui répertorie ses traits, y compris l’intelligence, le talent, la beauté et des traits tels que l’égoïsme et la gentillesse. Ces traits servent de représentation collective de nos forces et de nos faiblesses, telles que nous les voyons. Tout ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire dépend en fin de compte de la façon dont nous nous percevons et de l’identité que nous choisissons. Par conséquent, modifier notre câblage mental pour croire d’une manière spécifique à propos de nous-mêmes ou améliorer notre image de soi peut changer les résultats.

Importance de l’image de soi

Nos actions et comportements reflètent l’image que nous avons de nous-mêmes dans notre subconscient. La plupart du temps, la confiance en soi est augmentée en ayant une image de soi positive. Vous n’avez pas besoin d’attendre pour entendre ce que les autres pensent de vous. Cela vous donne un sentiment de satisfaction dans la vie. Mais malheureusement, nous sommes tous tellement dépendants de la perception que les autres ont de nous ces jours-ci que notre image de nous-mêmes est déformée. Nous nous efforçons d’être à la hauteur des attentes de ceux qui nous entourent pour créer une image positive de nous-mêmes. Et nous avons aussi nos propres attentes à gérer.

L’estime de soi est importante. Courtoisie d’image : Shutterstock

L’écrivain et psychologue Adete Dahiya, via Instagram, suggère des moyens d’améliorer l’image de soi.

3 façons simples d’améliorer votre image de soi et de renforcer votre estime de soi

1. Reconnectez votre pensée passée

Selon les recherches, la mémoire humaine est mauvaise pour se souvenir des détails. Nous formons souvent des croyances basées sur des souvenirs incorrects et avons tendance à nous souvenir plus fortement des résultats négatifs que des résultats positifs. Cela implique que si nous pouvons changer la façon dont nous ressentons et pensons le passé, nous pouvons changer la façon dont nous nous voyons et voyons le monde. Il est toujours préférable de se souvenir et de chérir les aspects positifs de votre passé plutôt que de s’attarder sur les aspects désagréables. Cela aura un effet positif sur votre propre image.

2. Changez votre façon de vous parler dans le présent

Bien que nous ne puissions pas toujours contrôler nos pensées négatives, nous pouvons contrôler la façon dont nous nous parlons. Parlez-vous comme vous le feriez avec votre partenaire ou votre meilleur ami. Offrez-vous le respect et la sécurité que vous méritez. Par exemple, si vous envisagez de peindre et que tout le monde autour de vous n’est pas sûr de votre capacité à le faire, vous vous sentirez peu confiant et n’essaierez même pas. Au lieu de cela, vous devriez croire en vous et arrêter d’écouter ce que les autres ont à dire. Vous devez vous dire : « Je suis bon à ça et je peux le faire. Ces affirmations quotidiennes peuvent changer la vie. Il est crucial de se parler de temps en temps, de rester motivé et d’empêcher les pensées négatives de s’insinuer dans votre tête.

affirmations de soi
Parler à haute voix de vos affirmations personnelles peut être bon pour vous ! Courtoisie d’image : Shutterstock

3. Imaginez de meilleurs résultats pour l’avenir

Selon l’expert, notre cerveau est incapable de faire la différence entre les expériences réelles et imaginaires. Utilisez-le en imaginant des victoires passées pour éveiller les sens liés à ces victoires en ce moment, puis utilisez cette émotion pour envisager un avenir meilleur afin que votre subconscient commence à refléter la même chose. Parfois, tout ce à quoi nous pouvons penser, ce sont les pires scénarios. Le pire trait de personnalité qu’une personne puisse avoir est celui qui la fait se sentir faible et l’empêche de développer le type d’estime de soi positive dont elle a besoin. Commencez à penser positif. La démonstration fonctionne vraiment. Gardez toujours à l’esprit que vous avez plus de contrôle sur vos pensées que vous ne le pensez, et cela vous aidera à améliorer votre image de soi.

Le dernier mot

Améliorer votre image de soi peut vous faire sentir confiant et digne. Lorsque vous vous appréciez et vous respectez, vous vous sentez en sécurité et digne de ce que vous avez. Vous vous entendez généralement bien avec les gens et avez confiance en vos capacités. De plus, vous êtes réceptif à l’apprentissage et à la critique, ce qui peut contribuer à votre développement global. Par conséquent, il est toujours préférable de se connaître et de connaître sa propre image et d’essayer de l’améliorer.

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