9 façons de devenir un meilleur étudiant


Essayez ces biohacks pour rester sur vos gardes.

24 août 2022

Entraînez votre cerveau pour mieux apprendre.

(David Pereiras / Shutterstock.com)

Avec les bonnes habitudes saines, vous pourrez peut-être entraîner votre cerveau à apprendre plus rapidement et à mémoriser davantage. Certains biohacks soutenus par la science peuvent aider à garder votre cerveau en forme, comme une alimentation bien équilibrée, des activités mentalement stimulantes et suffisamment de sommeil. Essayez ces neuf trucs et astuces et découvrez comment mieux apprendre.

entraîne ton cerveau

Certaines activités sont spécialement conçues pour vous aider à réfléchir plus vite et à mieux apprendre. L’actualité médicale du jour suggère de faire des exercices cérébraux qui développent la mémoire et la cognition, comme les jeux de cartes, les mots croisés, les échecs ou la résolution d’un Rubik’s Cube. Faites de ces activités amusantes une habitude quotidienne ou utilisez-les pour passer le temps; Vos compétences d’apprentissage en bénéficieront!

Vous pouvez entraîner votre cerveau en jouant aux échecs.

(George Rudy/Shutterstock.com)

exercice régulier

Vous pensez probablement que l’exercice est quelque chose qui fait travailler vos muscles. Eh bien, il s’avère que l’exercice peut aussi renforcer le cerveau. Selon Harvard Santél’activité physique met le cerveau au défi d’apprendre, de penser, de traiter et de se concentrer.

Lorsque s’entraîner, vous avez souvent besoin d’apprendre rapidement et de vous souvenir des mouvements par cœur. Essayez quelque chose de nouveau et un peu complexe ; de tels défis d’agilité peuvent aider à garder votre cerveau en pleine forme.

Exercer votre corps exerce également votre cerveau.

(Rido/Shutterstock.com)

essayer quelque chose de nouveau

Garder votre cerveau stimulé avec de nouvelles activités vous aidera à mieux apprendre. Selon piratage de la vieactivités telles que jouer d’un instrument, apprendre une nouveau langageou étudier la danse, tous mettent votre cerveau au défi de penser de nouvelles façons.

Et ce ne sont que quelques exemples ! Trouvez quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant; vous passerez un bon moment et garderez votre cerveau en forme.

Les retraités apprennent à utiliser un ordinateur.

(Mono Business Images/Shutterstock.com)

Découvrez votre style d’apprentissage

Nous traitons tous les informations différemment. Certaines personnes apprennent mieux visuellement en voyant une tâche démontrée devant elles. D’autres apprennent des pratiques en les faisant eux-mêmes. Alors, Quel est votre style d’apprentissage ? Si vous voulez devenir un meilleur apprenant, vous devez vous connecter et découvrir ce qui fait vibrer votre cerveau. Ou essayez une combinaison de différentes approches d’apprentissage pour renforcer l’information.

Êtes-vous un apprenant visuel ?

(Freedomz/Shutterstock.com)

Dormir assez

Un cerveau en bonne santé a besoin de beaucoup de sommeil. Obtenir un Zzz de qualité augmente les fonctions cérébrales, y compris

un meilleur apprentissage et une meilleure mémoire, selon un étudier sur la compréhension du rêve. La plupart des adultes devraient dormir de sept à neuf heures par nuit. Avec les bonnes habitudes, vous pouvez améliorer sommeil de qualité et aidez votre cerveau à fonctionner au mieux.

Votre cerveau apprendra mieux si vous dormez suffisamment.

(Roman Samborskyi/Shutterstock.com)

se concentrer sur une tâche

Si vous avez tendance à effectuer plusieurs tâches à la fois, il y a de fortes chances que vous ne tiriez pas le meilleur parti de la puissance de votre cerveau en passant d’une tâche à l’autre. Votre cerveau fonctionne beaucoup mieux lorsque vous vous concentrez sur une chose à la fois, selon Clinique Mayo. Lorsque vous vous asseyez pour étudier, éliminez les distractions. Définissez une période de temps pour approcher. Ensuite, faites de petites pauses entre les deux.

Concentrez-vous sur la tâche à accomplir.

(Freedomz/Shutterstock.com)

pratiquer la méditation

La méditation est un outil puissant pour la santé mentale. Selon L’actualité médicale du jour, la méditation améliore la façon dont le cerveau reçoit et traite les informations. Il augmente également les niveaux de dopamine, le neurotransmetteur qui contrôle la mémoire. Si vous avez du mal à rester immobile, essayez la méditation activecomme le yoga, le tai-chi ou la marche consciente.

La méditation vous aide à vous concentrer.

(Maria Korneeva/Shutterstock.com)

nourris ton cerveau

Voulez-vous quelque chose à penser? Comprendre cerveau nourriture dans votre alimentation quotidienne. Des plats nutritifs et délicieux comme le saumon, les baies, les graines de citrouille et les légumes crucifères (comme le brocoli) aident à garder votre cerveau en bonne santé en améliorant la cognition et en réduisant le risque de maladies neurodégénératives.

Mangez des aliments qui stimulent le cerveau.

(Tatjana Baibakova / Shutterstock.com)

étudiez à votre apogée

Web MD explique que chacun a le sien dormir style, appelé chronotype, lorsqu’ils fonctionnent au mieux. Êtes-vous un lève-tôt qui apprend mieux le matin ? Ou êtes-vous un oiseau de nuit plus performant la nuit ? Tirez le meilleur parti de votre expérience d’apprentissage en étudiant au moment de la journée où vous vous sentez le mieux.

Un hibou étudie pour un examen.

(Stock-Asso / Shutterstock.com)

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