7 exercices oculaires efficaces pour se débarrasser naturellement des lunettes

À nous tous qui portons des lunettes, nous savons que la présence permanente d’une monture en plastique sur l’arête du nez peut être très ennuyeuse et épuisante. Au bout d’un moment, ils peuvent avoir l’impression de peser une livre et de vous entraîner vers le bas, et ne commençons même pas par les marques douloureuses qu’ils laissent sur notre nez. Et si nous vous disions qu’il est possible de se débarrasser des spécifications avec quelques exercices pour les yeux ! Jetons un coup d’œil à eux.

Les lunettes peuvent être un obstacle dans notre vie quotidienne, surtout pendant la pandémie, avec le masque et les lunettes embués. Eh bien, ne touchons même pas à ce nerf. Se débarrasser des lunettes ne semble pas être une si mauvaise idée si vous regardez ses inconvénients. Mais la chirurgie oculaire est-elle la seule issue ? Absolument pas!

Les lunettes peuvent vous compliquer la vie. Courtoisie d’image : Shutterstock

Il y a un grand manque de preuves scientifiques concernant l’efficacité des exercices ou même la consommation d’herbes pour améliorer la santé des yeux. Cependant, selon une étude de 2013 publiée dans PubMed Central, une combinaison de divers exercices oculaires peut vous aider à obtenir une vision plus claire et plus nette avec une reconnaissance accrue des lettres. Bien que ce soit un processus lent et qu’il prenne du temps, vous obtiendrez sûrement des résultats si vous êtes cohérent. Même si ces exercices ne peuvent pas vous débarrasser définitivement des lunettes, vous remarquerez peut-être une amélioration de votre vue qui entraînera automatiquement moins de besoin de lunettes.

Rappelons également que vous devez consulter un ophtalmologiste pour corriger vos problèmes de vision, plutôt que de vous fier entièrement à l’exercice ou à la nourriture pour corriger votre vision.

se débarrasser des lunettes
Ces exercices pour les yeux peuvent vraiment vous aider à avoir une bonne vision. Courtoisie d’image : Shutterstock

Harshvardhan Saraf, fondateur du mouvement Satvic, a suggéré quelques exercices qui lui ont donné des résultats. Il dit : « En faisant ces exercices pour les yeux tous les jours, combinés à la contemplation du soleil et au bon régime alimentaire, j’ai pu me débarrasser complètement de mes lunettes. Je n’ai pas porté de lunettes depuis 3 ans.

Exercices oculaires qui peuvent améliorer votre vision :

1. Rotation des yeux

Faites tourner les pupilles dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Assurez-vous d’être lent dans vos mouvements ou vous finirez par vous précipiter. Faites cela 10 fois dans chaque direction.

2. Pompes pour les yeux

Pour cet exercice, vous devez aligner votre pouce devant vos yeux puis le déplacer vers l’avant. Vos yeux doivent être concentrés sur votre pouce jusqu’à ce que votre bras soit complètement étendu, puis changez de focalisation. Remplacez votre pouce et répétez cet exercice 10 fois.

3. Clignotement rapide

Fermez et fermez les yeux très rapidement en continu pendant au moins 10 secondes. Cligner rapidement aide à nettoyer les yeux et produit des larmes fraîches.

pas besoin de gouttes pour les yeux
Un clignotement rapide éliminera le besoin de gouttes pour les yeux ! Courtoisie d’image : Shutterstock

4. Mouvements latéraux

Regardez de haut en bas, puis regardez à gauche et à droite. Faites chacune de ces séries 10 fois. Cela aide à renforcer les muscles oculaires, ce qui conduit à une vision plus claire et à des mouvements plus faciles.

6. Mouvements diagonaux

Pour ce faire, déplacez vos yeux en diagonale du haut à droite vers le bas à gauche et vice versa. Répétez 10 fois de chaque côté.

7. Applaudissements

Les applaudissements sont un moyen idéal pour terminer votre routine. Frottez vos paumes ensemble jusqu’à ce qu’elles soient chaudes, puis placez-les doucement sur vos yeux. Cela aidera vos muscles oculaires à se détendre.

Alors, essayez ces exercices pour les yeux et respectez-les. Vous pouvez voir des résultats satisfaisants!

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