7 conseils matures pour gérer la jalousie dans une relation

Une relation solide est basée sur des sentiments positifs d’amour, de compréhension et de coopération. Avoir un confident vers qui se tourner sert d’ancre qui maintient votre navire à flot avec joie et détermination. Cependant, la vie déploie divers sentiments au fil du temps. Et même dans les meilleures relations, on peut faire l’expérience de la montée de la jalousie et de l’insécurité. Si vous vous retrouvez à naviguer sur ce navire, vous devez trouver comment gérer la jalousie dans la relation.

Health Shots a contacté le Dr Kamna Chhibber, psychologue clinicienne et chef du département de santé mentale et des sciences du comportement de Fortis Healthcare, pour comprendre comment gérer la jalousie dans une relation.

Conseils pour gérer la jalousie dans une relation

1. Identifiez la cause de la jalousie

Se sentir jaloux est parfois tout à fait normal, cependant, l’expert dit : « Identifiez ce qui vous fait ressentir les émotions qui surviennent. » Il est important de comprendre d’où viennent ces sentiments, car ce n’est qu’alors que vous pourrez vous sortir d’un problème spécifique.

Une relation saine mène deux au tango. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Exprimez vos préoccupations à votre partenaire

Une fois que vous avez identifié la cause, il est important de passer à autre chose pour voir si ces sentiments sont le résultat d’une insécurité interne ou le résultat des actions de votre partenaire. Si cela a quelque chose à voir avec le comportement de votre partenaire, l’expert envisage d’évoquer les préoccupations que vous avez avec votre partenaire qui pourraient déclencher ces sentiments. De cette façon, vous attirerez plus d’énergie positive dans votre relation pour le mieux.

3. Parlez à une autre personne pour plus de clarté.

Il peut y avoir des moments où vous vous sentez perdu en essayant de comprendre vos sentiments de jalousie. Pour plus de clarté, vous pouvez parler ou discuter du problème avec quelqu’un d’autre pour plus de clarté et de compréhension.

4. Adoptez une approche holistique pour gérer la jalousie avec votre partenaire

Se sentir inférieur à votre partenaire parce que vous pensez peut-être que votre partenaire a un comportement ou des traits attrayants par rapport à vous est acceptable. Cependant, ne laissez pas ces sentiments vous empêcher de progresser dans votre relation. L’expert suggère d’essayer d’évaluer la situation de manière plus globale et de reconnaître que vous aussi posséderiez des traits et des capacités qualitativement supérieurs.

Lisez aussi: 7 conseils que chaque nouveau couple peut utiliser pour une histoire d’amour saine

Résoudre les problèmes relationnels à l'amiable.
Résoudre les problèmes relationnels à l’amiable. Courtoisie d’image : Shutterstock

5. Ne perdez jamais de vue les aspects positifs

Peu importe à quel point la jalousie vous fait ressentir, il est impératif que vous vous motiviez à adopter une vision équilibrée et à vous concentrer sur la positivité que vous apportez à la vie des autres. Reconstruisez la confiance et le lien!

6. Concentrez-vous sur de meilleures choses.

Chaque fois que vous constatez que des émotions fortes vous influencent, concentrez-vous sur de meilleures choses et rappelez-vous d’être calme avant de réagir ou de répondre. Il est toujours conseillé de ne jamais céder à des pensées ou des sentiments impulsifs et de toujours prendre le temps de peser les choses émotionnellement.

7. Concentrez-vous toujours sur le fait de devenir plus fort

Rappelez-vous que vous êtes votre concurrent et non votre partenaire. Investissez toujours dans votre renforcement en premier. Cela vous donnera la bande passante émotionnelle pour améliorer les relations autour de vous.

Avec ces conseils, essayez de surmonter la jalousie dans une relation pour créer un lien profond et satisfaisant.

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