6 façons de réagir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu

Félicité

Dernière mise à jour le 24 novembre 2022 : Publié le 24 novembre 2022

« Parfois, de bonnes choses s’effondrent, alors de meilleures choses peuvent se mettre en place. » -Marilyn Monroe

Quand les choses ne se passent pas comme prévu et que la déception fleurit dans votre cœur, rien ne peut arrêter la consternation qui vous saisit. Cela pourrait être n’importe quoi. Peut-être que la relation que vous espériez serait LA fin, ou peut-être que le travail de vos rêves ne s’est pas concrétisé. Parfois, les choses arrivent et d’autres fois, elles ne se passent pas comme prévu.

Cependant, il n’est pas nécessaire de se sentir rejeté ou consterné par cela ! Il est naturel d’avoir une telle réaction, mais il est également important de ne pas laisser cette réaction s’enraciner dans votre cœur et votre esprit.

Bien qu’il puisse être difficile de surmonter les sentiments de colère et de douleur lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, il existe des moyens rapides d’apprendre à faire face au désespoir.

Voici 6 façons de réagir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ou prévu.

Que faire lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ?

Ce qui est fait est fait, ne vous inquiétez pas trop. Avec ces 6 moyens, vous pouvez calmer votre tourment intérieur et atténuer la déception que vous ressentez ;

1. Reconnaissez les émotions que vous ressentez

Vous avez entendu la phrase « Quand la vie te donne des citrons…« Eh bien, il est temps pour vous de faire de la limonade. Prenez les sentiments et les émotions comme ils viennent. L’ignorer vous fera vous sentir mieux, mais seulement pour une courte période. La première étape pour soulager déception c’est accepter d’être déçu.

De nombreuses émotions peuvent survenir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, comme la colère, le chagrin, la frustration et le désespoir. Bien que ces sentiments ne soient pas faciles à accepter, les reconnaître vous permettra de les exprimer comme bon vous semble.

2. Restez compatissant

Toutes les blessures ne peuvent pas être guéries en quelques minutes. Parfois, lorsque vous êtes contrarié, cela peut prendre un certain temps pour guérir cette blessure, quelles que soient les circonstances. Pendant ces périodes, vous devez vous rappeler de rester compatissant. Soyez gentil avec vous-même car vous aurez besoin de toute la gentillesse pour gérer la douleur.

Vous devez vous rappeler que vous avez fait de votre mieux avec ce que vous aviez. C’est normal que les choses ne se soient pas déroulées comme vous l’espériez, mais quand même. Vous pouvez également apprendre à gérer les incertitudes pour faire face à de telles circonstances à l’avenir.

3. Trouvez un exutoire émotionnel sain

Chacun traite et exprime ses sentiments différemment. Certaines personnes peuvent trouver utile de parler, tandis que d’autres peuvent croire en une expression plus physique des émotions. Quel que soit votre choix d’expression, vous devez trouver une saine exutoire émotionnel. Vous pouvez essayer de tenir un journal ou de parler à quelqu’un en qui vous avez confiance.

Vous pouvez également essayer de danser, de faire de l’exercice, d’écrire une lettre, de crier dans un oreiller ou de pleurer.

4. Trouvez du réconfort en compagnie

Une autre façon de faire face à la déception lorsque les choses ne se passent pas comme prévu pourrait être de trouver du réconfort en compagnie de personnes de confiance. Essayez de consulter votre système de soutien et demandez-leur des conseils sur la façon de gérer la douleur et l’inconfort que vous (ou quelqu’un d’autre) ressentez pendant ces périodes.

Lorsque vous savez que d’autres sont également aux prises avec la même chose, cela vous aide à vous connecter avec eux et à apprendre à gérer ces sentiments d’une manière plus saine. Bien que vous puissiez ou non obtenir l’aide que vous avez demandée, exprimer vos sentiments vous aidera à vous sentir plus léger.

5. Assumez vos responsabilités

Certaines choses, vous ne pouvez tout simplement pas contrôler et cela inclut les choses qui ne se passent pas comme prévu. À certains égards, il est normal de reconnaître vos actions et le fait qu’elles ne se sont pas déroulées comme vous l’espériez. Bien sûr, ce n’est pas comme s’attribuer toute la responsabilité de votre déception. C’est assumer la responsabilité de ce que vous avez fait ou omis de faire.

Lisez également :  » Comment puis-je assumer la responsabilité de mes actes ?  » Voici comment reconnaître vos erreurs

C’est accepter qu’il y a peut-être des choses que vous auriez pu faire différemment et que vous n’avez pas faites. Il s’agit d’apprendre de ses erreurs.

6. Cherchez un soutien professionnel, si nécessaire

S’attarder sur ce qui s’est passé ne vous aidera pas et vous empêchera seulement d’accepter la douleur que vous ressentez. Si vos sentiments sont accablants et que vous êtes incapable de fonctionner dans votre vie quotidienne, vous aurez peut-être besoin d’un soutien supplémentaire de la part d’un professionnel.

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Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à accepter vos sentiments et vous apprendre à accepter vos erreurs. Ils peuvent également vous aider à recadrer votre situation, à trouver la paix, à passer à autre chose et même à exprimer vos émotions de manière saine.

C’est ce qu’il ne faut PAS faire

Comme je l’ai dit, ignorer ou fuir vos émotions peut faire plus de mal que de bien. Au lieu de cela, vous devriez embrasser la douleur afin de pouvoir passer à autre chose sans vous sentir coupable.

Voici quelques autres choses à NE PAS faire lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ;

  • Ne blâmez pas les autres (ou vous-même)
  • Ne vous laissez pas distraire de vos émotions
  • ne t’implique pas habitudes d’évitement
  • Ne travaillez-vous pas trop
  • Ne restez pas seul avec vos pensées obsédantes
  • Ne vous impliquez pas dans la consommation émotionnelle

Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ou prévu, il est naturel de se sentir frustré, en colère, coupable, honteux et contrarié. Cela peut être gênant et causer de l’anxiété lorsque vous laissez ces sentiments prendre le dessus sur votre esprit et votre cœur.

Avec les moyens mentionnés ci-dessus, vous pouvez apprendre à gérer ces sentiments qui surviennent lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

J’espère que cet article vous a aidé à comprendre ce qu’il faut faire dans de telles situations et ce qu’il ne faut PAS faire. Pour plus d’informations, vous pouvez nous écrire à info@calmsage.com ou envoyez-nous un DM sur les réseaux sociaux.

Vous pouvez également partager vos réflexions et conseils avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

Si ces conseils ont fonctionné pour vous, n’oubliez pas de nous laisser un commentaire et de partager cet article avec vos proches !

Prends soins de-VOUS!

Prochaine lecture :

Comment transformer vos déceptions en atouts ? apprendre maintenant

Comment abandonner les attentes (pourquoi est-ce important ?)

Possédez vos sentiments : 9 façons d’assumer la responsabilité émotionnelle

« Je ne suis pas en colère, je suis déçu » : pourquoi la déception fait plus mal (conseils pour s’en remettre)

A propos de l’auteur

Swarnakshi Sharma

Swarnakshi est un rédacteur de contenu chez Calm sage, qui croit en un mode de vie plus sain pour l’esprit et le corps. Combattante et survivante de la dépression, elle s’efforce de tendre la main et d’aider à sensibiliser les gens à la fin de la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale. Spirituel dans l’âme, il croit au destin et au pouvoir du Soi. Elle est une lectrice et écrivaine passionnée et aime passer son temps libre à cuisiner et à découvrir les cultures du monde.

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