6 choses toxiques que vous ne devriez pas vous dire

La petite voix dans ta tête t’a-t-elle touchée ? C’est la voix qui a toujours une opinion bien arrêtée sur ce que vous pensez. C’est celui qui raconte votre vie et définit comment vous devriez avoir une vision positive de la vie. Cependant, même votre voix intérieure se retourne contre vous lorsque vous continuez à vous répéter les choses toxiques à ignorer et que vous vous concentrez plutôt sur un discours intérieur positif.

Pour vous aider à naviguer sur votre chemin vers la positivité, Health Shots a demandé au Dr Vasant Mundra, psychiatre consultant à l’hôpital PD Hinduja et au MRC, Mahim, Mumbai.

Arrêtez de vous dire ces choses toxiques

Le Dr Vasant Mundra partage 6 choses que vous ne devriez jamais vous dire :

1. « Je fais toujours des choses stupides »

Même les personnes les plus intelligentes font des erreurs. Bien sûr, chaque action a une répercussion, mais cela ne signifie pas que vous laissez l’anxiété dominer votre capacité à bien faire les choses. La clé ici est d’apprendre de vos erreurs et de vous améliorer, au lieu de vous auto-saboter et de dire des choses comme ça.

Ne vous dites pas ces choses toxiques. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. « J’échoue toujours »

L’échec fait partie de la vie et cela ne devrait pas avoir d’importance tant que vous savez comment vous relever. Accepter l’échec est l’une des façons de penser les plus toxiques. Aussi cliché que cela puisse paraître, la clé est de ne jamais abandonner et de continuer à essayer jusqu’à ce que vous réussissiez.

3. « Personne ne se soucie vraiment de moi. »

Bien qu’il soit normal de se sentir parfois triste ou seul, cela ne devrait pas donner lieu à des pensées comme « personne ne se soucie vraiment de moi ». La façon dont vous percevez tout ce qui vous entoure fait une différence. Donc, au moment où vous commencez à penser que personne ne se soucie de vous, vous commencez à repousser les gens. Il peut y avoir beaucoup de personnes dans votre vie qui se soucient de vous, tout ce que vous avez à faire est de les contacter et de leur parler.

A lire aussi : Si vous vous retrouvez plus seul que jamais, voici 5 façons de le vaincre.

4. « Je ne dois pas parler »

Pensez-vous que les gens n’aiment pas quand vous parlez ? Avez-vous l’impression d’être jugé à chaque fois que vous parlez ? Les gens autour de vous ne devraient pas vous faire ressentir cela en premier lieu, et s’ils le font, alors vous avez besoin d’un meilleur groupe de personnes autour de vous. Cela dit, parler est la partie la plus importante pour communiquer vos idées aux autres et rester fidèle à vous-même. Par conséquent, ne doutez jamais de vous-même ou ne reculez pas avant de parler.

5. « Est-ce que ça vaut vraiment la peine de vivre comme ça ? »

Vous sentez-vous triste ces derniers temps ? Bien que certains moments de tristesse passent, d’autres durent plus longtemps que vous ne le pensiez et c’est ce qu’on appelle la dépression clinique. Si vous avez eu des pensées comme « Est-ce que cette vie vaut la peine d’être vécue? » « C’est mieux si j’y vais. » Demander de l’aide! Aucun problème n’est trop gros pour être résolu. Parler avec des proches ou un professionnel certifié peut aider.

choses toxiques
Arrêtez de vous dire ces choses toxiques. Courtoisie d’image: Freepik

6. « Je n’ai aucun espoir ! »

Les sentiments de désespoir, d’impuissance, de tristesse, d’automutilation, d’irritabilité et de manque de motivation sont des symptômes de la dépression clinique. D’autres symptômes physiques de la maladie comprennent le manque de sommeil, un manque d’appétit, de la fatigue, de la fatigue et une diminution de la libido. Reconnaître ces symptômes peut vous aider à rechercher une aide professionnelle en temps opportun. Sinon, on se retrouve aux prises avec ces pensées et ces sentiments, démoralisé et blessé, et ne sachant pas quoi en faire, explique le médecin.

Par conséquent, arrêtez de dire des choses qui vous abaissent moralement ou mentalement.

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