6 avantages incroyables pour la santé mentale du bruit de l’eau qui tombe

Santé mentale

Dernière mise à jour le 4 novembre 2022 : Publié le 6 novembre 2022

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le bruit de l’eau qui coule ou qui tombe est si relaxant ? Ou vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les bruits de chute d’eau sont toujours à la mode sur YouTube et d’autres médias ? Pourquoi sont-ils toujours utilisés pour calmer ou détendre les gens ?

Eh bien, il est assez clair que le bruit de l’eau qui se précipite ou qui tombe est plein d’avantages. Mais, vous êtes-vous déjà demandé, comment en bénéficiez-vous ?

Dans le monde des avancées technologiques et du rythme rapide, nous nous précipitons constamment pour atteindre nos objectifs ou effectuer nos routines quotidiennes. Mais, il y a toujours un moment dans la journée où nous voulons nous donner du temps pour nous et nous engager dans une émeute de soins personnels.

Parfois, nous voulons nous détendre en lisant simplement un livre, ou parfois nous voulons nous entourer dans le giron de la nature. Juste à ce moment-là, nous commençons à chercher des vidéos ou des listes de lecture YouTube pour trouver de la musique relaxante ou relaxante composée d’eau courante ou qui tombe.

De nombreux chercheurs pensent que le son de l’eau qui tombe guide nos ondes neurales et crée un effet calmant en nous.

Dans ce blog, nous explorerons les 6 avantages incroyables et surprenants pour la santé mentale de courir ou de tomber dans l’eau.

Avantages thérapeutiques d’écouter le son de l’eau qui tombe

1. Aide à réduire le stress et l’anxiété

Lorsque nous sommes occupés à faire nos courses quotidiennes ou à respecter les délais, notre niveau d’anxiété ou de stress augmente et rend nos tâches plus difficiles à accomplir. Il est donc très important de prendre du temps pour soi et de trouver façons de réduire le stress ou l’anxiété avant qu’ils ne commencent à affecter notre bien-être général.

Un livre intitulé Blue Mind écrit par Wallace J. Nichols explore que lorsque nous sommes dans un état méditatif, nous nous sentons généralement proches d’un plan d’eau tel qu’un océan, une rivière, une piscine, un lac ou une cascade. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi… parce que le son et la vue de l’eau nous relient à la nature.

C’est l’un des meilleurs moyens de se détendre et d’éliminer tout stress et toute anxiété. Le son apaisant de l’eau est la tranquillité paisible de la nature qui peut nous aider à explorer « l’effet de l’esprit bleu ».

2. Aide à augmenter la concentration

Habituellement, chaque fois que nous travaillons pour accomplir quelque chose, nous sommes distraits par beaucoup de choses comme les voitures qui passent, les bébés qui pleurent, les notifications constantes sur les téléphones, les e-mails inutiles, les réunions impromptues, et tout ça ! Vous n’êtes pas seul, la plupart d’entre nous sont distraits, mais heureusement, augmenter nos niveaux de concentration peut être facile maintenant.

Vous pouvez simplement écouter le bruit de l’eau qui coule et augmenter votre concentration. Selon les recherches, la réponse cognitive est liée à une productivité accrue, à une relaxation profonde et à une meilleure humeur. Selon une étude, écouter le bruit de l’eau peut vous aider à atteindre le débit.

3. Aide à améliorer la qualité du sommeil

nous voulons tous dormir profondément surtout après son retour du travail. Mais dormir profondément est une tâche difficile en soi, car notre cerveau ne peut s’empêcher de penser à des choses aléatoires ou à des erreurs que nous avons pu commettre dans le passé.

Même à chaque fois que je google, « comment dormir plus vite”, me montre une liste complète de listes de lecture de sons d’eau sur YouTube et d’autres médias. Selon les recherches, notre cerveau est parfait pour interpréter les sons, une eau douce et constante nous aide à nous mettre dans un état plus détendu et calme.

4. Aide à fournir une assistance naturelle à la méditation.

Nous sommes tous conscients des bienfaits de la méditation sur la santé physique et mentale. Parfois, il est très difficile de se débarrasser des distractions pendant la méditation. Ici, le bruit apaisant des eaux qui coulent vient à la rescousse. Nous savons tous que le bruit de l’eau crée la relaxation et un état d’esprit concentré.

Cela dit, le son de l’eau qui coule peut également être utilisé comme aide à la méditation. Selon la psychologie, le bruit de l’eau qui coule est considéré comme un « bruit blanc ». Le bruit blanc est bénéfique pour le sommeil, l’anxiété, le stress et d’autres problèmes de santé mentale.

Vous pouvez simplement vous rendre dans un plan d’eau à proximité pour méditer ou simplement mettre vos écouteurs et jouer de la musique d’eau qui coule sur votre appareil pour rechercher le plein bienfaits de la méditation.

5. Aide à promouvoir des sentiments de relaxation

Si vous avez une mauvaise journée au travail ou si vous êtes fatigué de faire des courses, vous pouvez simplement demander à Alexa ou à d’autres appareils de jouer de la musique relaxante pour vous. Une telle liste de lecture vous aidera à bloquer toutes les distractions et à augmenter votre productivité. Écouter le bruit de l’eau qui coule est l’un des meilleurs moyens de favoriser les sensations de détente.

6. Aide à éviter le bruit supplémentaire et nous calme à l’intérieur

Le bruit de l’eau qui coule est considéré comme un bruit blanc et est l’une des meilleures versions de Mère Nature à ce jour. Le bruit de l’eau aide à bloquer les bruits externes et internes. De cette façon, cela aide à atteindre un sommeil profond et déplace également notre attention vers la paix et le calme en nous.

J’espère que ce blog vous aidera avec les incroyables bienfaits thérapeutiques d’écouter le son de l’eau. Commentez et partagez vos opinions à ce sujet. Pour plus de contenu de ce type, connectez-vous avec nous sur toutes les plateformes de médias sociaux.

Merci pour la lecture!

A propos de l’auteur

Ayushi Kapoor

Aayushi est créateur de contenu chez Calm Sage. De formation, elle est technologue alimentaire et nutritionniste en devenir. Son intérêt continu pour l’amélioration de la santé mentale l’a amenée à écrire. Vous aimez établir une connexion asynchrone avec vos lecteurs. Son mantra pour vivre la vie est « Ce que vous cherchez vous cherche. » En dehors de cela, elle est une amoureuse de la nourriture et des chiens.

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