5 secrets pour retrouver la joie de vivre

Dernière mise à jour le 11 mai 2020

Si vous visitez mon site Web ou Instagram depuis un certain temps, vous savez que l’une de mes expressions et mots préférés que j’utilise pour me décrire est « optimiste pour la météo ».

Être un climato-optimiste, c’est trouver de la joie dans la vie. Même quand les choses semblent sombres, c’est croire qu’ensemble nous pouvons changer les choses !

Ce message a été sponsorisé par Josie Maran, toutes les pensées et opinions sont les miennes. Pour plus d’informations, veuillez consulter ma politique de divulgation.

Sur mon instagram, @going.zero.waste, je poste une série où je recueille chaque semaine des actualités environnementales positives.

Je suis sûr que vous ne penseriez pas que les nouvelles positives soient controversées, mais wow ! J’ai reçu pas mal de critiques pour avoir vu le verre à moitié plein et avoir choisi de me concentrer sur la positivité.

Beaucoup de gens voient cette série comme naïve et nuisible ; oui, le mot nocif a été utilisé.

Ils craignent que si les gens voient des choses positives, ils cesseront d’essayer de faire une différence ou cesseront de pousser au changement.

Pour moi, c’est tout le contraire. Quand je lis des nouvelles météorologiques déprimantes, je me sens triste et désespéré. Ça m’a donné l’impression d’abandonner… comme si ce que je faisais n’avait pas d’importance du tout.

Mais après avoir lu de bonnes nouvelles, cela m’a encouragé à continuer à me battre et a montré que mes actions comptent, en fait.

Me concentrer sur le positif me remplit de joie et me rend plus productif.


réduction du stress :

Ces dernières semaines ont été stressantes, et l’une des principales façons dont j’ai réduit le stress est de me réserver un peu de temps pour me faire dorloter.

L’une des marques qui m’aide à le faire, tout en ayant un impact énorme sur l’environnement, est Josie Maran.

J’ai utilisé votre huile d’argan sur mes cheveux après la douche et cela leur a donné une brillance incroyable. J’adore aussi leur lait fouetté pour le corps à l’huile d’argan et leur ROUGE À LÈVRES !

L’huile d’argan de Josie Maran provient d’une région protégée par l’UNESCO pour aider à prévenir la déforestation et la surexploitation.

Un seul arganier peut vivre plus de 600 ans et produire des fruits tout au long de son cycle de vie !

Pour chaque achat d’huile d’argan via Sephora, ils font un don de 5 $ à One Tree Planted, en plus ils font un don de retour de 10 $ aux premiers intervenants, ce que je trouve génial !

Leur beurre pour le visage fouetté à l’huile d’argan, leur beurre corporel fouetté à l’huile d’argan et leur huile corporelle autobronzante à l’or liquide à l’argan sont produits dans des installations qui utilisent 77 % d’énergie renouvelable.

La plupart de leurs produits sont vendus dans des bouteilles et des bocaux en verre parfaits pour le recyclage. Mais ils assument l’entière responsabilité de tous leurs conteneurs car Josie Maran s’est associée à TerraCycle pour reprendre tous ces conteneurs vides.

trouvez ce qui vous apporte de la joie :

Il y a quelques semaines, je parlais à un de mes amis de la façon dont je me sentais vraiment mal.

J’étais déprimé, et cet ami, qui se trouve être psychologue, m’a posé une question très importante…

« Quelles sont les choses que vous faites régulièrement qui vous apportent de la joie ? »

Je l’ai regardée d’un air vide parce que je ne pouvais penser à rien !

La seule chose qui me venait à l’esprit était le travail. C’était incroyable de réaliser à quel point mon estime de soi était liée à ma carrière et à mon entreprise.

Lorsque les choses ont commencé à se détériorer (comme de nombreuses entreprises l’ont fait à cette époque), je me suis sentie perdue.

Il était maintenant temps de commencer à trouver de la joie dans d’autres endroits (plus sains).

J’ai donc commencé une pratique documentant cinq choses qui apportent de la joie dans la vie quotidienne.

Cela devrait être un exercice sans pression. Ces choses n’ont pas besoin d’être bouleversantes, diable, elles n’ont même pas besoin d’être différentes.

Si vous portez votre rouge à lèvres préféré
il vous apporte de la joie aujourd’hui et demain et après-demain, notez-le mentalement chaque jour.

Tout au long de la journée, trouvez les petits moments qui vous apportent joie et bonheur.

Essayez-le pendant une semaine, et si vous remarquez que des choses se répètent, essayez de prendre du temps pour ces choses, surtout les jours où vous ne vous sentez pas 100.

Je fais cette pratique depuis plus d’un mois maintenant et cela m’a tellement ouvert les yeux!

J’ai énuméré quelques-uns de mes favoris ci-dessous, mais assurez-vous de consulter ma vidéo YouTube pour en voir encore plus!

  • à l’intérieur des plantes
  • mettre du rouge à lèvres <—- Je suis IN LOVE avec la couleur "LOVE IT" de Josie Maran !
  • Nala
  • fleurs
  • boissons de fantaisie
  • dorloter ma peau
  • promenades avec ma famille
  • ENSOLEILLEMENT!
  • danser mes chansons préférées
  • en chantant
  • eau chaude
  • passer du temps avec des amis (actuellement via facetime)

apprendre à célébrer toutes choses :

J’ai arrêté de faire la fête il y a longtemps. Grandes ou petites, les célébrations ont cessé de se concentrer sur des tâches plus « productives ».

Au lieu de me sentir fier, j’ai sauté directement dans le projet suivant et je n’ai jamais réfléchi à deux fois.

Une façon d’apporter plus de joie et de bonheur dans ma vie a été de célébrer les petites choses.

Ainsi, chaque fois que je fais quelque chose dont je suis fier, comme ranger tous mes vêtements au lieu de les laisser dans le panier pendant cinq semaines, réorganiser les 600 articles de blog ou terminer un chapitre de mon troisième livre, je prends quelques instants pour reconnaissez la réussite et félicitations !

Pendant trop longtemps, j’ai attendu la reconnaissance des autres au lieu de me l’accorder.

Essayez-le cette semaine! Donnez-vous un moment ou deux pour dire : « Excellent travail ! Félicitez-vous dans le dos et permettez-vous de vous prélasser dans ce sentiment d’accomplissement.

Je me félicite en ce moment. Pourquoi putain de fille. Je suis fier de toi! Regardez-vous. Vous avez presque fini d’écrire ce billet de blog et c’est FABULEUX.

exprimer de la gratitude:

Cela ne devrait pas du tout nous surprendre, mais exprimer sa gratitude est systématiquement associé à un bonheur accru.

Mais, ne me croyez pas sur parole, voici la recherche.

Pratiquer la gratitude change votre perspective et change la façon dont vous interprétez les situations.

Cela vous permet de vous concentrer sur le bien plutôt que sur le mal, ce qui vous aidera automatiquement à passer une journée meilleure et plus heureuse.

Lorsque vous adoptez un état d’esprit bienveillant et que vous commencez intentionnellement à rechercher le bien, il devient plus facile de le trouver et de le reconnaître.

Heureusement, il a été assez facile de découvrir tout le bien que Josie Maran fait en matière de planète !

Ils ont des objectifs ambitieux et sont déjà en bonne voie pour les atteindre ! Pour l’année prochaine:

  • Toutes les boîtes seront fabriquées à partir de matériaux 100 % recyclés.
  • Leurs matériaux seront certifiés Green e et FSC, ce qui signifie qu’ils répondent toujours aux normes sociales et environnementales les plus élevées.
  • Vos boîtes de produits seront imprimées dans une installation totalement neutre en carbone.
  • Une réduction encore plus importante des déchets dans la fabrication

il faut choisir le bonheur :

Les gens me demandent tout le temps comment je reste positif même lorsque le résultat semble sombre, et la réponse est simple.

Je suis optimiste car choisir soyez optimiste Je ne trouve pas seulement de la joie dans la vie, je la recherche activement.

Alors que certains d’entre nous peuvent être nés optimistes, la plupart d’entre nous doivent s’entraîner à rechercher le bien.

J’avais l’habitude de penser à de nombreuses émotions négatives comme la tristesse, la jalousie et la colère, mais tout a changé quand j’ai entendu cette citation de Bouddha : « Retenir la colère, c’est comme boire du poison et attendre que l’autre personne meure. »

Toutes les émotions négatives que j’avais supprimées ne résolvaient pas mes problèmes, et la seule personne que je blessais était moi-même.

Honnêtement, je pensais que si je m’en souciais suffisamment ou si j’étais suffisamment bouleversé ou suffisamment SOIGNÉ, je pourrais résoudre les problèmes du monde, mais ce n’est pas vrai. Vous n’avez pas à vous sentir mal tous les jours pour montrer que vous vous souciez d’elle.

Lié: 5 conseils pour faire face à l’anxiété écologique

ralentir:

Enfin, j’ai trouvé de la joie dans les moments lents et petits. Être occupé est surestimé.

L’inquiétude est l’une des façons dont mon cerveau se sent productif et actif pendant les « temps morts » (vous pouvez en savoir plus ici) parce que je suis devenu tellement attaché à l’idée que ma valeur = ma productivité.

Logiquement, je sais que c’est faux, mais il va falloir du temps à mon subconscient pour se rattraper.

Le ralentissement englobe bon nombre des choses que nous avons déjà couvertes dans cet article.

Il s’agit de prendre le temps de célébrer les petites choses, de se concentrer sur ce qui vous apporte de la joie et de prendre de grandes respirations pour se concentrer sur le monde actuel.

C’est incroyable à quel point je respire peu lorsque je ne fais pas attention ou que je ne vis pas dans l’instant, mais lorsque je respire profondément, il est tellement plus facile de revenir au moment présent.

Alors, quand mon esprit commence à vagabonder dans le futur ou ce qui va suivre, je prends une minute pour ralentir et me concentrer sur la tâche qui m’attend, que ce soit faire la vaisselle, regarder un film avec Justin ou préparer pour la journée et mettre mon rouge à lèvres préféré.

Je tiens à remercier Josie Maran d’avoir parrainé cet article.

Si vous souhaitez obtenir une bouteille de leur huile d’argan bien-aimée, je tiens à vous rappeler qu’ils font un don de 5 $ à One Tree Planted et offrent un don de retour de 10 $ aux premiers intervenants ce mois-ci.

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