5 façons de se sentir émerveillé au quotidien


Faire l’expérience de la crainte est bon pour le corps et l’esprit.

20 septembre 2022

Trouvez l'émerveillement dans la nature.

(Jacob Lund / Shutterstock.com)

La crainte est le sentiment que vous ressentez lorsque vous voyez un magnifique coucher de soleil, tenez un nouveau-né pour la première fois ou faites l’expérience de la spiritualité d’une manière qui vous émeut profondément. Vous ne comprenez peut-être pas entièrement la crainte, mais considérez-la comme quelque chose qui peut vous faire monter les larmes aux yeux ou la joie, selon espritcorpsvert.

Faire l’expérience de la crainte est bon pour votre âme et votre état émotionnel. le bien-être. C’est parce qu’il se concentre sur la transcendance des événements ordinaires de la vie quotidienne. L’émerveillement peut également être un excellent moyen de réduire le stress, selon science quotidienne. C’est quelque chose que tout le monde pourrait utiliser.

Scientifique rechercher de l’Université de Californie à Berkley, a découvert que l’émerveillement pouvait aussi être bon pour la santé physique. En effet, la crainte a été liée à des niveaux inférieurs de cytokines pro-inflammatoires associées à divers problèmes de santé chroniques. Puisque l’émerveillement est connecté à votre le bien-êtrevoici cinq façons inspirantes de vous aider à en faire l’expérience souvent.

passer du temps dans la nature

Passer du temps à l’extérieur, ou même voir quelque chose sur la nature, peut vous aider à vous émerveiller selon un Blog dans la bannière de la santé. Se permettre de vivre une nature à couper le souffle est si bon pour la santé physique et mentale, que médecins en Ecosse ils écrivent des recettes pour que les gens se promènent dehors et observent les oiseaux. Alors prenez le temps de vous promener dans un parc, escalader une montagne, essayer bain de forêtou restez debout pour regarder une pluie de météorites.

Les bains de forêt sont impressionnants.

(photothème /Shutterstock.com)

Écoutez de la musique inspirante

La musique peut provoquer l’émerveillement. C’est parce que la musique active la partie du cerveau qui régule les émotions et la mémoire. UN étude 2017 sur la musique et le cerveau ont suggéré que puisque la musique était présente dans les cultures primitives avant même que le langage ne se développe, elle est devenue le langage des émotions et c’est pourquoi elle peut évoquer des souvenirs et vous aider à vous élever vers de nouveaux sommets.

Mais en plus de favoriser l’inspiration et l’émerveillement, Musique c’est bon pour votre santé et votre bien-être aussi. La musique relaxante peut être un analgésique naturel, elle peut aider à la santé cardiaque et son pouvoir stimulant la mémoire peut aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

La musique peut inspirer l'émerveillement.

(Prostock-studio / Shutterstock.com)

passer du temps avec un jeune enfant

Vivez un sentiment d’émerveillement lorsque vous passez du temps avec un jeune enfant. C’est parce qu’ils apprennent tout pour la première fois. Donner aux enfants la possibilité de ralentir pour découvrir le monde les aidera à développer à la fois la curiosité et le sens de l’émerveillement, suggère le emmener les enfants dehors site Web. En nourrissant l’émerveillement chez les enfants, vous vous ouvrirez également à l’expérience.

Vivez l'émerveillement avec un enfant.

(Rawpixel.com/Shutterstock.com)

Pratiquer la méditation consciente

Les gens ont utilisé la méditation pour expérimenter une inspiration plus profonde pendant des milliers d’années. C’est parce qu’il existe un lien entre être étonné de voir quelque chose d’impressionnant comme le Grand Canyon et en faire l’expérience à travers méditation consciente. La façon de produire l’émerveillement par la méditation est de se concentrer sur le souvenir d’une expérience puissante, selon un Blog dans la psychologie aujourd’hui. Concentrez-vous sur tous vos sens pour revivre ce moment et la crainte que vous avez ressentie.

La méditation consciente peut raviver des souvenirs spirituels.

(maxpetrov/Shutterstock.com)

Visitez des lieux qui inspirent l’admiration

Vous pouvez vous aider à vous émerveiller en allant dans les endroits où il vit ; musées, salles de concert, théâtres ou lieux de culte. Cela vous permettra de vous connecter personnellement avec quelque chose de plus grand que vous-même.

UN étudier sur la nature de l’émerveillement au Musée de paléontologie sur le campus de l’UC Berkeley, un groupe de participants s’est concentré pendant une minute sur une réplique grandeur nature d’un squelette de tyrannosaurus rex, tandis que l’autre groupe s’est concentré sur un couloir vide. Le groupe qui regardait le dinosaure se sentait plus enclin à se transcender et à se sentir partie de quelque chose de plus grand. Ils ont éprouvé un sentiment d’émerveillement.

Regarder un dinosaure dans un musée.

(Frantic00 / Shutterstock.com)

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