5 aliments qui vont nourrir votre métabolisme et réduire l’anxiété

Vous connaissez peut-être la connexion intestin-cerveau, mais selon le psychiatre de Harvard Chris Palmer, MD, auteur de énergie cérébrale, Comprendre vraiment le métabolisme est la clé pour résoudre les problèmes de santé mentale. « Le métabolisme est un processus que nos cellules utilisent pour décomposer les produits alimentaires, les convertir en énergie qui est utilisée pour maintenir ou faire croître les cellules, et implique la manipulation des déchets », explique-t-il dans cet épisode du podcast mindbodygreen. . « Le métabolisme est au cœur de la définition de la vie. » Il suggère même que les troubles mentaux sont des troubles métaboliques du cerveau.

Et une fois que vous commencez à relier les points, vous pourrez peut-être aller à la racine de vos problèmes de santé mentale, quels qu’ils soient. « Vous pouvez commencer à comprendre pourquoi les neurotransmetteurs peuvent être dérégulés. Vous pouvez comprendre pourquoi les hormones peuvent être dérégulées. Vous pouvez comprendre pourquoi les carences en vitamines et en nutrition peuvent causer des maladies mentales », ajoute-t-il. Et finalement, vous pouvez commencer à comprendre à quel point une alimentation équilibrée est importante pour votre bien-être mental.

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