3 pratiques de libération émotionnelle que vous n’avez jamais essayées auparavant

L’écriture de communication est un outil puissant qui peut vous apporter un soulagement bien nécessaire et vous aider à vous détendre et à vous détendre. L’écriture de libération est un processus rapide de « flux de conscience » utilisé pour décharger vos pensées et vos sentiments tout en écrivant à la main.

La plupart des gens ont tendance à éviter leurs sentiments parce qu’ils en ont peur ou parce que c’est ce qu’on leur a appris à faire. Cependant, éviter et supprimer vos sentiments demande beaucoup d’énergie, et l’impact à long terme de cela est bien plus important que la douleur à court terme que vous ressentiriez en les traitant.

Lorsque vous réprimez vos sentiments négatifs, vous stockez de l’énergie négative dans votre corps. La tristesse inexprimée provoque généralement la léthargie et la dépression, et la colère inexprimée se manifeste souvent par de l’anxiété et de l’irritabilité.

L’écriture de libération est une activité simple que vous pouvez essayer de libérer de ces émotions négatives. Écrivez simplement aussi vite que possible tout en restant au courant de vos pensées du mieux que vous le pouvez. Ne pas analyser, juger, interpréter ou revenir en arrière et relire ce que vous avez écrit. Tapez et déposez!

Pour essayer cela, commencez par écrire « Je me sens triste parce que » ou « Je me sens en colère parce que », puis continuez à écrire ! Permettez-vous de vraiment ressentir les sentiments pendant que vous écrivez et ne vous arrêtez pas jusqu’à ce que vous ressentiez un sentiment de vide et de soulagement. À la fin, détruisez le papier en toute sécurité pour libérer complètement l’énergie.

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