3 conseils pour maximiser votre temps et augmenter votre bonheur

La clé pour maximiser votre temps ? Savourer le temps dont vous disposez, même les expériences apparemment banales. Selon Holmes, il est courant d’éprouver «adaptation hédonique2» en vieillissant, ce qui veut dire que les événements extraordinaires deviennent de plus en plus fréquents, donc on les savoure moins.

Pour compenser cette réponse naturelle, faites simplement attention : « Reconnaissez que [these experiences] ils ne sont pas éternels », dit Holmes. « En fait, comptez le temps qu’il vous reste et reconnaissez que ‘Mon Dieu, c’est aussi limité, et cela attire votre attention et augmente votre tendance à savourer.’

Sans oublier que si vous regardez en arrière et réfléchissez aux expériences qui vous ont émerveillé, il y a de fortes chances qu’elles soient en fait assez courantes. « Peut-être était-ce la stupéfaction de remarquer un coucher de soleil incroyable, ou peut-être était-ce la stupéfaction de voir le plaisir de leurs enfants la première fois qu’ils sont entrés dans Disney World », explique Holmes. « Il y a tellement de bonheur extraordinaire si on s’en rend compte, et si on ne s’en rend pas compte et si on ne le goûte pas, alors c’est passé et perdu. »

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