3 astuces pour tirer le meilleur parti de l’exposition à la lumière

Bien sûr, si le soleil est dans vos yeux, il est essentiel de porter des lunettes de soleil pour protéger vos orbes (sans oublier que le strabisme peut entraîner des rides sur la route). Mais porter des lunettes de soleil à chaque seconde où vous êtes à l’extérieur pourrait bloquer une partie de la lumière naturelle et perturber votre horloge interne, dit Twyman.

Et si vous prévoyez de porter des lunettes anti-lumière bleue, essayez de les réserver pour le temps passé devant l’écran, car la lumière bleue naturelle de l’extérieur n’est pas un sujet de préoccupation. « La lumière bleue en elle-même n’est pas le problème », déclare Twyman. « Dans Mère Nature, la lumière bleue et la lumière rouge sont toujours équilibrées, et c’est là le problème : c’est le manque de lumière rouge que vous obtenez de vos appareils », dit-il.

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