14 raisons de sourire et d’améliorer son bien-être

Félicité

Dernière mise à jour le 17 novembre 2022 : Publié le 17 novembre 2022

récemment, j’ai vu Ted Talk de Ron Gutman dans le sujet « Le pouvoir caché d’un sourire”, J’ai été tellement inspiré et motivé par ses paroles. Par conséquent, j’ai pensé que j’écrirais tous les points importants discutés avec mes expériences. Dans ce blog, je vais expliquer comment un sourire peut faire la différence et comment un seul sourire peut agir comme une contagion.

Vous avez peut-être tous entendu la situation où un imbécile choisit de parler de toutes les mauvaises situations et celui qui a la paix et l’esprit calme se contente de sourire ! Juste, juste un sourire ! Je sais que nous pensons tous à agir comme une personne pacifique dans toutes les situations.

Mais, quand il s’agit de colère, d’anxiété et de stress, nous oublions toutes ces choses et commençons à babiller comme des imbéciles. Cela nous montre non seulement une personne négative, mais ralentit également notre croissance personnelle.

A travers ce blog, mon objectif est de vous faire comprendre le pouvoir d’un sourire afin que vous puissiez devenir résilient à l’aide de ces points et gérer les situations difficiles avec aisance.

types de sourires

Selon la psychologie, peu importe que votre sourire soit intentionnel ou non, il peut avoir de grands effets positifs sur le corps et l’esprit. Un seul sourire offre de nombreux avantages liés à l’humeur, à la santé et aux personnes qui vous entourent. Il existe trois types de sourires selon la psychologie :

1. Récompense

Un sourire gratifiant se compose de bonheur, de satisfaction, d’approbation et d’autres types de sentiments positifs.

2. Adhésion

Les sourires d’affiliation consistent en des intentions positives telles que le lien social, la compassion, l’appartenance, la fiabilité, etc.

3. Domination

Dans certaines situations, un sourire peut également être utilisé pour exprimer du dégoût, de la supériorité, du mépris ou autres. Un tel sourire peut augmenter l’hormone du stress dans le corps.

14 bienfaits du sourire

Quand j’ai demandé aux gens, qu’est-ce qu’un simple sourire signifie pour vous ? Ils ont involontairement répondu qu’un sourire apporte de la joie et du rire. Eh bien, c’est vrai, mais le sourire est certainement plus que cela. Parfois, cela peut aussi être un choix puissant !

Si vous recherchez plus d’avantages, faites défiler vers le bas pour voir les 16 avantages d’un sourire au quotidien :

1. Augmenter l’attractivité :

C’est un fait universel que nous sommes naturellement attirés par les gens qui sourient. Il y a un facteur de positivité attaché à ces personnes. Nous avons tendance à éviter les personnes qui font des expressions faciales étranges comme des grimaces, des moues ou des froncements de sourcils. Par conséquent, un simple sourire a le pouvoir d’attirer les gens et de réaliser ce que vous avez voulu.

2. Soulage le stress :

Le stress peut avoir des impacts sur la santé mentale et physique. Maintenir un visage stressé nous fatigue non seulement, mais réduit également notre capacité à accomplir des tâches ou à maintenir notre équilibre. Alors qu’un simple sourire, même dans des situations stressantes, peut aider à en récolter les bénéfices et à réduire le niveau de stress.

3. Améliore l’humeur :

Chaque fois que vous vous sentez déprimé, essayez de sourire et vous verrez que votre humeur s’améliorera et que vous vous sentirez mieux. Le sourire aide à améliorer notre humeur car il active le système de messages neuronaux de notre cerveau.

Selon la science, un sourire déclenche la libération de systèmes de messages neuronaux et de neurotransmetteurs améliorant l’humeur tels que la sérotonine et la dopamine. Dans de telles situations, un sourire agit comme un antidépresseur naturel.

4. Rayonnez de positivité :

Supposons que vous êtes assis dans une pièce de 10 personnes et qu’il y a un gars qui fait rire tout le monde en racontant des blagues idiotes. Maintenant, vous pouvez accepter le fait qu’une blague idiote aide à illuminer toute la pièce. Un sourire est un beau sentiment qui rayonne de positivité. Par conséquent, un sourire est contagieux !

5. Renforce le système immunitaire :

Le sourire améliore la santé mentale et physique. Il contribue également à améliorer le système immunitaire. Selon des études, lorsque nous sourions, notre fonction immunitaire s’améliore parce que nous nous alimentons pour être dans un état plus détendu.

6. Abaisse la tension artérielle :

Lorsque nous sourions, notre tension artérielle chute. Selon une étude, lorsque nous rions, notre rythme cardiaque augmente. Ce processus est suivi d’une période de relâchement musculaire et, par conséquent, d’une baisse du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

7. Ça nous fait du bien :

La recherche montre que lorsque nous sourions, notre corps libère des endorphines et de la sérotonine (des analgésiques naturels). Par conséquent, cela nous aide à nous sentir bien de la tête aux pieds. Le sourire est considéré comme une drogue naturelle.

8. Il nous fait paraître plus jeune et augmente notre éclat :

Dans une étude, j’ai découvert que lorsque les gens sourient, ils semblent exprimer leur confiance et sont susceptibles d’avoir l’air plus jeunes, car cela augmente également la luminosité. La prochaine fois, chaque fois que vous irez rencontrer quelqu’un, essayez de garder le sourire et vous pourriez voir les tables tourner de votre côté.

9. Augmente la probabilité de succès :

Les personnes qui gardent le sourire tout au long de la journée sont plus confiantes et sont susceptibles d’avoir tendu la main plus tôt que les autres.

10. Cela nous aide à maintenir une attitude positive :

Souriez sans raison car cela vous aide à vous sentir plus détendu et positif tout au long de la journée.

11. Améliorer les relations :

Comme je l’ai mentionné plus tôt, nous sommes plus attirés par les gens qui sourient beaucoup. Par conséquent, souriez pour améliorer et entretenir de meilleures relations avec les gens. Cela améliorera également votre bien-être général.

12. Fournit un soulagement instantané de la douleur :

Lorsque nous avons mal et que nous essayons de sourire, cela aide à libérer les analgésiques naturels de notre corps. Non seulement cela, mais un sourire aide également à augmenter le seuil de douleur. Dans de tels cas, vous pouvez également essayer la thérapie par le rire.

13. Favorise une vie plus longue :

Lorsque nous sourions inconsciemment, cela est lié à des émotions positives et augmente également l’espérance de vie. Par conséquent, gardez le sourire et améliorez votre bien-être général.

14. Renforce le corps :

Lorsque nous sourions, cela est considéré comme un exercice facial. Aide à se débarrasser du stress. De plus, il libère le stress au niveau cellulaire. Cela aide à trouver et à réparer les problèmes de notre corps et établit un grand sens de l’équilibre interne.

Le sourire et ses connexions

1. Sourire et santé mentale

La réduction du stress est le point culminant. bénéfice d’un sourire. Mais en matière de santé mentale, un simple sourire apporte de nombreux changements positifs dans la vie. Le pouvoir d’un sourire est directement lié à la gestion des événements négatifs et émotionnels. Finalement, un simple sourire vous donne la force de combattre les énergies négatives et les vibrations.

Rechercher montre que les personnes qui pleurent une perte précoce plus longtemps peuvent vivre plus longtemps du chagrin et de la dépression. Pendant ce temps, les personnes qui pleurent et acceptent la perte ont de grandes chances d’être plus heureuses.

Les personnes qui prennent la parole, acceptent la perte et essaient de sourire sont celles qui viennent à vivre une vie heureuse. Par conséquent, nous pouvons conclure qu’un sourire nous donne la force d’accepter et de passer à autre chose.

2. Sourire et santé physique

Avez-vous déjà entendu l’expression « les gens heureux ont un cœur et un corps heureuxC’est vrai ! Par conséquent, les recherches montrent que les personnes qui conservent un sourire authentique ont tendance à vivre plus longtemps. Pendant ce temps, les personnes avec de faux sourires ont de fortes chances de mourir prématurément.

De plus, une personne qui garde le sourire tout au long de la journée brille différemment et a tendance à avoir un meilleur système physique. Quand je parle de santé physique, nous savons tous qu’un sourire puissant ajoute de la beauté au physique.

De plus, la recherche montre que les patients souriants se rétablissent instantanément dans les hôpitaux et les établissements de santé. Par conséquent, un visage heureux vous encourage à vivre heureux et à faire de votre environnement un endroit meilleur.

3. Sourire et bien-être personnel

Le sourire encourage les interactions positives et une personnalité socialement adaptable. Un simple sourire a le pouvoir d’attirer les gens et la positivité. Celui avec un grand sourire est toujours adoré et apprécié et celui avec un état et un esprit anxieux est toujours négligé et évité.

Les personnes qui comprennent la valeur d’un sourire ont d’excellentes relations sociales. Par conséquent, vous devriez choisir un simple sourire plutôt que le constructivisme.

À emporter – Souriez et le monde sourit avec vous !

A travers ce blog, mon objectif était de leur faire comprendre la valeur et le pouvoir d’un sourire. Le sourire est la seule chose qui apporte de nombreux bienfaits (que ce soit le bien-être mental, physique ou émotionnel). Pour garder le sourire aux lèvres au quotidien, il suffit de s’entourer de positivité et de bonnes ondes. Lorsque vous commencez à garder toujours le sourire aux lèvres, vous découvrirez de nombreux changements et bonheurs autour de vous.

Alors pourquoi ne pas sourire et rendre votre journée et celle des autres heureuse et joyeuse ? Un sourire a le pouvoir de transformer de mauvaises situations en bonnes avec une touche de positivité. Alors gardez le sourire.

J’espère que ce blog vous aidera à explorer les avantages du sourire. Commentez et partagez vos opinions à ce sujet. Pour un contenu plus inspirant et motivant, connectez-vous avec nous sur toutes les plateformes de médias sociaux.

Merci pour la lecture!

Gardez le sourire et rayonnez de positivité ☺

A propos de l’auteur

ayushi kapoor

Aayushi est créateur de contenu chez Calm Sage. De formation, elle est technologue en alimentation et nutritionniste en devenir. Son intérêt continu pour l’amélioration de la santé mentale l’a amenée à écrire. Vous aimez établir une connexion asynchrone avec vos lecteurs. Son mantra pour vivre la vie est « Ce que vous cherchez vous cherche ». En dehors de cela, elle est une amoureuse de la nourriture et des chiens.

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